İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Kış Çayı Nasıl Yapılır?
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bitkisel Zayıflama Yöntemleri > Kış Çayı Nasıl Yapılır?
Bitkisel Zayıflama YöntemleriSağlık Rehberi

Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/22 at 8:22 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 3 Kasım 2022
Paylaş
6 Dakika Okuma Süresi
Kış Çayı
Paylaş
Önbilgi
Kış Çayı Karışımında Neler Olur?Kış Çayı Nasıl Yapılır?Kış Çayının Faydaları Nelerdir?Kış Çayı Neye İyi Gelir?Kış Çayı TarifleriSık Sorulan Sorular

Kış aylarının vazgeçilmezi olan şifa deposu kış çayını nasıl hazırlayacağınızı öğrenin!

YouTube video

Kış Çayı Karışımında Neler Olur?

Soğuk havaların vazgeçilmezi olan kış çayı özellikle grip ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıkların tedavisinde sıklıkla tüketilen bitkisel karışımlardır. İçerisinde farklı pek çok meyve ve bitkinin yer alabileceği bu çayların reçetesinde sabit malzemelerden söz etmek mümkün değildir. Kimi zaman aktar ya da marketlerden hazır olarak tedarik edilebilen bu çaylar bazen de evde bulunan malzemelerle kolaylıkla hazırlanabilmektedir. Şifa sağlayan bir kaç malzeme dışında kalanlar tamamen kişinin damak tadına göre şekillenebilir. Kış çayı içerisinde en çok rastladığımız malzemeler ise şu şekildedir;

  • Zencefil, zerdeçal, karanfil, çubuk tarçın, karabiber, havlıcan
  • Adaçayı, ıhlamur, kuşburnu, nane, papatya, melisa
  • Bal, portakal, mandalina, elma, narçiçeği, ayva

Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Kış mevsiminin soğuk havalarından korunmak ve grip gibi mevsimsel hastalıkların olumsuz etkilerini hafifletmek için kış çayı evde kolaylıkla hazırlanabilir. Bunun için gerekli malzemelerin bulunması yeterlidir. Hatta malzemeler damak tadına göre değişiklik gösterebilir. Az malzemeyle de hazırlanabilen bu karışımın en önemli noktası malzemelerin oranına dikkat etmektir.

  • Kış çayları için hem demleme hem de kaynatma yöntemi tercih edilebilir.
  • Bunun için her bitkiden bir miktar alınır ve bitkiler karıştırılır.
  • Bir demlikte kaynatılan su bir kaç dakika bekletildikten sonra bitkilerle buluşturulur.
  • Hazırlanan karışımın içerisine bir miktar bal damlatılır ya da bir adet çubuk tarçın atılır. İsteğe göre bir kaç damla limon suyu da sıkılabilir.

Youtube Kanal Abone

Kış Çayının Faydaları Nelerdir?

Tam bir vitamin ve mineral deposu olması sebebiyle kış çayı, özellikle kış mevsiminde sıklıkla tercih edilmektedir. Grip ve soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının en doğal tedavi yöntemlerinden biri olması bu çayların tercih edilme sebepleri arasındadır. Bunun yanı sıra kış çayı denildiğinde sıralayabileceğimiz faydalar şu şekildedir;

  • Kış çayı, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kış aylarında vücut direncini arttırır.
  • Astımın belirtilerini hafifletir ve göğüs ağrılarını engeller.
  • Soğuk algınlığı sebebiyle tahriş olan bademciklerin iltihabını kurutur.
  • Yorgunlukla savaşır ve vücuda zindelik kazandırır.
  • Hazımsızlık, şişkinlik ve gaz sancısı gibi sindirim sistemi problemlerini iyileştirir.
  • Soğuk algınlığı sonucunda oluşan ses çatallaşmasını ortadan kaldırır.
  • Akciğerlerdeki balgamı sökerek öksürüğü önler ve burun akıntısına iyi gelir.

Kış Çayı Neye İyi Gelir?

Kış Çayı Neye İyi Gelir?

Kış aylarında en çok tüketilen sıcak içeceklerden birisi de hiç kuşkusuz kış çayıdır. Aktardan alınan ya da evde kolaylıkla yapılabilen kış çayı; mevsimsel hastalıkların doğal yollu tedavisinde kullanılır. Soğuk algınlığı ya da gribin neredeyse bilinen tüm etkilerini hafifletir hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bahsedildiği üzere temel işlevi, bağışıklık sistemini güçlendirmek hastalıklarla mücadele etmektir. Bunun yanı sıra kış çayı;

  • Toksin maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
  • Kan basıncını arttırır ve tansiyonu düzenler.
  • Vücuttaki ağrılara iyi gelir.
  • Mevsimsel hastalıkların belirtilerini hafifletir.
  • Kış depresyonuna iyi gelir. Sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
  • Hazımsızlık, gaz ve şişkinlik problemlerine iyi gelir.
  • Yorulan ve çatallaşan ses tellerinin eski sağlığına kavuşmasına yardımcı olur.

Whatsapp Bilgi

Kış Çayı Tarifleri

İlgili İçerikler

Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
Vitamin Takviyesi Almadan Önce Bilinmesi Gerekenler
İzomalt Nedir? Faydaları Nelerdir?
Vücudun Enerji İhtiyacı
Vücut Yağlanması

Kış çayı denildiği zaman akla tek bir tarif gelmesi mümkün değildir. Farklı pek çok malzeme kış çayı hazırlamak için tercih edilebilir hatta evdeki malzemelerle de bir tarif ortaya çıkarılabilir. Burada önemli olan kişinin damak zevki ve sahip olduğu malzemeleri harmanlayabilmesidir.

  • Antik Bitkisel Kış Çayı: İsmini içerisinde yer alan bitkilerden alan bu tarif; ıhlamur, kuşburnu, adaçayı, zencefil ve hibiskustan oluşur. Tüm malzemeler yaklaşık 4-5 dakika cezvede kaynatılır ve ardından tüketilir.
  • Baharatlı Kış Çayı: Tarçın, karanfil, zencefil gibi baharatların eşlik ettiği bu karışım antiseptik özelliğiyle vücuttaki bakterileri yok eder. Aynı zamanda hatmi çiçeği, havlıcan, ebegümeci ve narçiçeği gibi bitkiler de içerisinde yer alır.
  • Vitaminli Kış Çayı: Portakal, elma, greyfurt, mandalina gibi meyvelerle hazırlanan bu çay enerji verici olarak bilinir. İsteğe göre zencefil, zerdaçal ve bal da ilave edilebilir. Tüm malzemeler kaynatılır ve çay demlenmeye bırakılır.

Kış Çayı Sorular

Sık Sorulan Sorular

Kış Çayı Zayıflatır Mı?

Kış çayı genellikle soğuk havalarda tüketilen ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir karışımdır. İçerisinde faydalı pek çok bitki ve meyve bulunur. Aynı zamanda vücuttaki ödem ve toksinleri arındırıcı bir özelliği vardır. Doğrudan kilo verme üzerindeki etkisi tartışılsa da kış çayı düzenli kullanıldığında bu özelliği sayesinde zayıflamaya yardımcı bir rol üstlenebilir. Ancak kilo problemi olan kişilerin kış çayı tüketirken bal ve şekerden uzak durmaları önerilir.

Kış Çayı Ne Kadar Demlenmelidir?

Çeşitli meyve ve bitki karışımlarıyla hazırlanan kış çayı genellikle demleme yöntemi kullanılarak tüketime hazır hale getirilir. Burada dikkat edilmesi gereken nokta demleme süresinin ne çok fazla ne de çok az olmasıdır. Ortalama olarak 5-10 dakikalık bir süre demlenmeye bırakılan kış çayı içime hazır hale gelmiş sayılır. Bu süre, içerisinde bulunan malzemeye göre değişiklik gösterse de hem tadından hem de kıvamından kolaylıkla anlaşılabilmektedir.

Kış Çayı Nasıl İçilir?

Soğuk havaların vazgeçilmez içeceği olan kış çayı tüketilirken dikkat edilmesi gereken bir kaç nokta vardır. Öncelikle kış çayı demlenerek hazırlanmalı ve içerisindeki malzemelerin oranlarına dikkat edilmelidir. Demlenme süresi 5-10 dakika arasında olması bu süre sonunda sıcak bir şekilde tüketilmelidir. Ve en önemli nokta ise kış çayları her zaman taze ve günlük olarak hazırlanmalıdır.

Kış Çayını Kimler İçemez?

Kış çayları özellikle grip ve soğuk algınlığı belirtilerini hafiftletmek için sıklıkla tüketilmektedir. Tamamen doğal bir içeriğe sahip olduğu için herhangi bir sağlık problemine yol açmaz. Ancak bazı kişilerin kış çayı tüketirken dikkatli olması gerekir. Örneğin hamilelerde karanfil kanama riskini arttırırken, adaçayı ve hibiskus içerisinde bulunan bazı maddeler de hamileler için uygun değildir. Bu sebeple riskli durumda bulunan kişilerin mutlaka bir doktor kontrolünde kış çayı tüketmeleri önerilir.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 3 Kasım 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Yeme Hızı Yeme Hızı – Yavaş Yemek
    Sonraki Yazımız Hipoglisemide Beslenme Hipoglisemide Beslenme
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram