Öksürüğünüz başladı ama nasıl üstesinden gelebileceğinizi bilmiyorsunuz. Öksürük ile savaşma yöntemlerimizi sizler için hazırladım.
Öksürük Neden Olur?
Yeni başlayan öksürüğün en yaygın iki nedeni, üst solunum yolu enfeksiyonu veya iltihaplanmanın neden olduğu akut bronşittir. Soğuk algınlığı durumunda, öksürüğün birincil amacı yapışkan mukustan kurtulmak ve solunum yollarını temizlemektir. Eşlik eden tipik semptomlar şunlardır:
- Yorgunluk
- Baş ağrısı ve uzuvlarda ağrı
- Boğaz ağrısı
- Muhtemelen orta ila yüksek ateş
- Göğüs ağrısı
Öksürüğün eşlik edebileceği diğer solunum yolu hastalıkları da şunlardır:
- Kronik bronşit
- Bronşiyal astım
- Koah (kronik obstrüktif akciğer hastalığı)
- Boğmaca
- Pnömoni
- Akciğer kanseri (bronşiyal karsinom)
- Covid-19
Öksürüğe Ne İyi Gelir?
- Kuru ve uykuyu bozan öksürüklerde eczanelerde satılan öksürük kesici şuruplar (örneğin dekstrometorfan içerenler) kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Ancak balgamlı öksürükte öksürüğü bastırmak her zaman doğru değildir. Çocuklarda öksürük şuruplarını doktora danışmadan kullanmayın. Hangi ilacın size uygun olduğunu doktorunuz ya da eczacınızla konuşmanız en doğrusudur.
- Klasiklerden biri de öksürmeyi kolaylaştırabildiği için kekik çayıdır. Agresif öksürükler için bir ev ilacı olarak, kaburga otu da öksürme dürtüsünü bastırabilir. Bu arada: Anason ve hatmi de tahriş giderici bir etkiye sahiptir ve bu nedenle sinirli öksürükler için çay olarak uygundur.
- Sıcak su ile demlenen anason ve rezene çayı balgamın gevşemesine yardımcı olabilir. Meyan kökü de geleneksel olarak öksürükte kullanılır, ancak tansiyonu yükseltebildiği ve bazı ilaçlarla etkileşime girebildiği için yüksek tansiyonu, kalp ya da böbrek hastalığı olanlar ve hamileler tarafından kullanılmamalıdır.
Öksürük Nasıl Geçer?
Soğan, kekik ve bal yemeklerin tadını güzelleştirir; bal boğazı yumuşatarak öksürüğü bir miktar hafifletebilir, ancak kanıt sınırlıdır ve 1 yaşından küçük bebeklere bal verilmez.
- Bol sıvı aldığınızdan emin olun - ancak o zaman mukus gevşeyebilir.
- Belirtiler birkaç gün sonra geçmezse bir doktora görünmelisiniz. Aynı durum şiddetli ateşiniz varsa da geçerlidir.
- Astım hastaları ve küçük çocuklar esansiyel yağları kullanmamalıdır.
Karabiber & Bal
Balgamlı öksürük için en basit ev ilacı karabiberdir. 1/4 çay kaşığı tozu bal ile karıştırın ve yemeklerden sonra alın. Karabiber ve bal karışımı geleneksel olarak kullanılır; bilimsel olarak öksürüğü kestiği gösterilmemiştir. Bu ilacı 3-5 gün boyunca günde 1-2 kez alın.
Dut Pekmezi
Dutun C vitamini gibi bağışıklık sistemi için önemli besin öğeleri içerdiği bilinir. Dut pekmezi, bir kaşık bal gibi boğazı yumuşatarak öksürüğü bir miktar hafifletebilir. Ancak pekmez de yoğun bir şeker kaynağıdır; diyabeti olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Çin halk tıbbında ise dut yapraklarından yapılan çay infüzyonu binlerce yıldır ateş ve soğuk algınlığını hafifletmek ve kan basıncını düzenlemek için kullanılmaktadır.
Ballı,Limonlu Ilık Su
Eğer su gereğinden fazla sıcak olursa c vitamininin faydasını öldürebilirsiniz. Yani boğaz ağrısı için sıcak su, soğuk algınlığı için olduğundan daha acil bir çare değildir, ancak içecek faydalı etkisi sayesinde yine de puan kazanır. C vitamini vücut için oldukça önemli vitaminlerden biridir.
Bir bardak sıcak suda bir limonun suyunu balla karıştırın ve için. İşte bu kadar!
Zencefil & Limon
Zencefil çayı boğazı rahatlatabilir; öksürüğü veya soğuk algınlığını önlediği kanıtlanmış değildir. Akut boğaz ağrıları için zencefil çiğ olarak çiğnenebilir veya sıcak çay ya da serinletici zencefil suyu olarak alınabilir.
Zencefil çeşitli otlar ve tatlandırıcılarla çok iyi kombine edilebilir. Lezzetin sınırı yok. Zencefil, daha güçlü öksürük kesicilere ek olarak da alınabilir.
Üzüm Pekmezi
Üzüm pekmezi, boğazı yumuşatan ve enerji veren geleneksel bir besindir. Öksürüğü tedavi etmez, ancak sıcak bir içeceğe eklendiğinde boğazınızı rahatlatabilir.
Üzüm pekmezi demir, potasyum ve bazı B vitaminleri içerir. Yine de yoğun bir şeker kaynağı olduğu için günde bir iki tatlı kaşığını aşmamak, diyabeti olanların ise doktoruna danışarak tüketmesi iyi olur.
Ananas Suyu
Ananas, bromelain adlı bir enzim içerir ve ananas suyu bazı kişilerce öksürükte ev yöntemi olarak kullanılır. Ancak ananas suyunun öksürük ilaçları kadar ya da onlardan daha etkili olduğunu gösteren güvenilir bir çalışma yoktur. İçmek isterseniz, sıvı alımınızı artıran ve C vitamini sağlayan bir içecek olarak düşünebilirsiniz.
Kababiber Çayı
Keskin baharat, anti-enflamatuar ve ateş düşürücü olduğu için soğuk algınlığına da yardımcı olur ve boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikayetleri yatıştırır. Ayrıca, baharat içinizi ısıtır, bu nedenle soğuk algınlığında terletmeye yardımcı olabilir.
Ihlamur Çayı
Ihlamur yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisiyle bilinir. Öksürük ve ses kısıklığının yanı sıra boğaz ve yutaktaki iltihaplar için çay gerçek bir rahatlama sağlar ve ayrıca ateş için de iyi bir seçimdir. Terletici özelliği nedeniyle ıhlamur çiçeği grip için tercih edilen bir bitkidir.
Bebeklerde Öksürüğe Ne İyi Gelir?
- Örneğin, bebeğiniz en yaygın çocukluk hastalıklarından biri olan soğuk algınlığı geçirdiğinde daha fazla mukus üretilir. Bu, boğazın arkasında toplanır ve öksürük refleksini tetikleyebilir.
- Altı aydan küçük bebeklerde sıvı ihtiyacı anne sütü ya da mamayla karşılanır; bu yaştaki bebeklere su, çay ya da başka bir içecek verilmemelidir. Bir yaşından küçük bebeklere bal da kesinlikle verilmemelidir, çünkü bebek botulizmine yol açabilir. Bebeğinizde öksürüğe ateş, hızlı nefes alma, beslenmede güçlük ya da hırıltı eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktora başvurun.
- Küçük bebeğiniz zaten bir yaşında veya daha büyükse, ona farklı çaylar sunabilirsiniz (kekik, kaburga otu, ıhlamur çiçeği, rezene eşit parçalarda, sıcak su ile fincan başına 1 çay kaşığı dökün ve 10 dakika demlenmeye bırakın).