İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Hemoglobin (HGB) Nedir? Kaç Olmalıdır?
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Hemoglobin (HGB) Nedir? Kaç Olmalıdır?
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Hemoglobin (HGB) Nedir? Kaç Olmalıdır?

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/02/26 at 2:50 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 17 Aralık 2020
Paylaş
8 Dakika Okuma Süresi
Hemoglobin
Paylaş
Önbilgi
Hemoglobin (HGB) Nedir?Hemoglobin (HGB) Değerleri Kaç Olmalıdır?Hemoglobin (HGB) Düşüklüğü Kimlerde Olur?Hemoglobin (HGB) Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?Hemoglobin Değerini Yükseltmek için Ne Yapmalı?Hemoglobin Yükselten Yiyecekler Nelerdir?Hemoglobin Yüksekliği Nedir?Hemoglobin Yüksekliği Nelere Yol Açar?

Hemoglobin (HGB) Nedir?

HGB kırmızı kan hücrelerindeki protein molekülüdür. Oksijeni akciğerlerden vücut dokularına taşır ve karbondioksiti dokulardan akciğerlere geri getirir.

Bu molekül birbirine bağlı dört protein molekülünden oluşur. Yetişkinlerde HGB molekülü, iki alfa globulin zinciri ve iki beta-globulin zinciri içerir. Fetüslerde ve bebeklerde beta zincirleri yaygın değildir ve hemoglobin molekülü iki alfa zinciri ve iki gama zincirinden oluşur. Bebek büyüdükçe, gama zincirleri yerini yavaş yavaş beta zincirlerine bırakır ve yetişkin hgb yapısını oluşturur.

Her globulin zinciri, demir içeren porfirin bileşiği içerir. Bu, kandaki oksijen ve karbondioksitin taşınmasında hayati önem taşıyan bir demir atomudur. Hemoglobinin içerdiği demir, kanın kırmızı rengini de verir.

Hemoglobin ayrıca kırmızı kan hücrelerinin şeklini korumaları için de önemlidir. Kırmızı kan hücreleri, doğal şekillerinde, ortasında delik olmayan bir çöreğe benzer. Bazı tıbbi durumlar nedeniyle anormal hemoglobin yapısı meydana gelirse kırmızı kan hücrelerinin şeklini bozabilir. Bu durumda kanın damardan akması zorlaşır.

YouTube video

Hemoglobin (HGB) Değerleri Kaç Olmalıdır?

Hemoglobin değerleri, tam kanda desilitre (dL) başına gram (gm) cinsinden değerlendirilir ve bir desilitre 100 mililitredir. Hemoglobin için normal aralıklar, kişinin yaşına ve ergenlikten itibaren cinsiyetine bağlıdır. Bunlara göre normal hemoglobin aralıkları şu şekildedir:

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler
  • Yenidoğan bebekler: 17 – 22 gr / dL
  • Bir haftalık bebekler: 15-20 gr / dL
  • Bir aylık bebekler: 11-15 gr / dL
  • Çocuklar: 11-13 gr / dL
  • Yetişkin erkekler: 14-18 gr / dL
  • Yetişkin kadınlar: 12-16 gr / dL
  • Orta yaştan sonra erkekler: 12,4-14,9 gm / dL
  • Orta yaştan sonra kadınlar: 11,7-13,8 gm / dL

Bu değerlerin tümü laboratuvarlar arasında bazı farklılıklar gösterebilir. Bazı laboratuvarlar, yetişkin ve “orta yaş sonrası” hemoglobin değerleri arasında ayrım yapmaz. Ayrıca hamilelik döneminde normalden düşük veya yüksek hemoglobin değerleri bazı sorunlar doğurabilir. Bu durumda düşük yapmak, erken doğum gibi riskler ortaya çıkabilir.

Youtube Kanal Abone

Hemoglobin (HGB) Düşüklüğü Kimlerde Olur?

Hgb seviyesinin düşük olması anemi veya düşük kırmızı kan sayımı, normalden az düzeyde kırmızı kan hücresi bulunmasıdır. Bu durum anemi olarak adlandırılır ve hgb seviyeleri bu sayıyı yansıtır. Aneminin birçok nedeni olabilir. Hemoglobin (HGB) düşüklüğü aşağıdaki durumlarda görülebilir:

  • Kan kaybı: Travmatik yaralanma, ameliyat, kanama, kolon kanseri ya da mide ülseri gibi nedenle oluşabilir.
  • Beslenme yetersizliği: Demir, B12 vitamini, folat gibi maddeler yönünden eksik beslenmek hemoglobin düşüklüğüne neden olabilir.
  • Kemik iliği sorunları: Bazı kemik iliği sorunları buna neden olabilir. Kanser nedeniyle kemik iliğinin değiştirilmesi de buna dâhildir.
  • Kemoterapi ilaçları ile kırmızı kan hücresi sentezini baskılamak
  • Böbrek yetmezliği
  • Anormal hemoglobin yapısı: Orak hücreli anemi veya talasemi gibi hastalıklar anormal hemoglobin yapısına yol açabilir.

Hemoglobin (HGB) Düşüklüğü Belirtileri Nelerdir?

Kan sayımında hemoglobin sayısının düşük olmasına dair belirtiler yaşıyorsanız doktora görünmeniz gerekebilir. Aşağıdaki işaretler her zaman şiddetli olmasa da hemoglobin seviyelerinin düşük olduğuna işaret ediyor olabilir. Hemoglobin (HGB) düşüklüğü belirtileri şöyle sıralanabilir:

  • Yorgunluk
  • Güçsüzlük
  • Soluk cilt ve diş etleri
  • Nefes darlığı
  • Hızlı veya düzensiz kalp atışı

Doktorlar hemoglobin seviyenizin düşük olup olmadığını belirlemek için tam bir kan sayımı testi önerebilir. Testinizde hemoglobin sayınızın düşük olduğunu ortaya çıkarsa, nedenini belirlemek için muhtemelen daha fazla teste yapmak gerekecektir.

Bazı insanlar kan bağışı yapmak istediklerinde hemoglobin seviyelerinin düşük olduğunu öğrenirler. Fakat bu her zaman bir sorun olduğu anlamına gelmez. Bu, kan bağışı alan kurumun belirlediği bir seviye olabilir. Fakat belirtiler hissediyorsanız bir test yaptırmanız faydalı olur. Ayrıca yakın zamanda kan bağışı yaptıysanız hemoglobin seviyeniz düşük görünebilir, fakat bu çoğu zaman geçicidir.

Hemoglobin (HGB) Düşüklüğü Nasıl Önlenir?

HGB düşüklüğüne yol açan bazı hastalıklar ve tıbbi durumları engellemek her zaman mümkün olmaz. Fakat yaşam tarzı ya da beslenme düzeni nedeniyle ortaya çıkan düşüklükleri engellemek için beslenmenizde bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Aşağıda hemoglobin seviyelerinizin normal kalmasına yardımcı olacak önlemleri bulabilirsiniz:

  • Demir içeren besinleri daha fazla tüketebilirsiniz. Bunlar arasında kırmızı ve beyaz et, balık, yumurta, baklagiller, fındık, soya ürünleri ve kuru meyveler sayılabilir.
  • Folat içeren besinleri daha fazla tüketebilirsiniz. Bunlar kırmızı et, ıspanak, pirinç, yer fıstığı, börülce, fasulye, avokado, marul gibi besinlerdir.
  • Bağırsaklarınızın demiri daha iyi emmesi için C ve A vitamini içeren besinleri tüketebilirsiniz. C vitamini biber, limon, mandalina, portakal gibi yiyeceklerde bulunur. A vitamini ise balık, karaciğer, tatlı patates, havuç, kavun gibi yiyeceklerde bolca bulunur.
  • Hamilelik dönemindeyseniz ya da doktorunuz gerekli gördüyse demir takviyesi kullanabilirsiniz.

Whatsapp Bilgi

Hemoglobin Değerini Yükseltmek için Ne Yapmalı?

HGB değerleri normal seviyenin altında çıktıysa öncelikle buna neden olan durumu bulmak gerekir. Böyle bir test sonucunuz varsa doktorunuz öncelikle nedeni bulmak için testler yapabilir. Ardından gerekli tedaviyi belirler. Eğer bir kan bağışı nedeniyle hemoglobin değeriniz düşükse ya da endişe verici olmayan bir düşüklük varsa aşağıdakileri uygulayabilirsiniz:

  • Doktorunuz öneriyorsa demir takviyesi kullanabilirsiniz.
  • Demir içeren besinleri düzenli ve sık sık tüketebilirsiniz. Demir, vücudun hemoglobin üretmesi için gereken temel minerallerden biridir.
  • Folat da demir gibi hemoglobin üretmek için vücudun kullandığı bir maddedir. Bir tür B vitaminidir ve oksijenin dokulara taşınabilmesi için gereklidir. Folat içeren yiyecekleri daha sık tüketebilirsiniz.
  • Yiyeceklerden aldığınız demiri bağırsaklarınızın daha iyi emmesi için A ve C vitamini gerekir. Bu iki vitamin yönünden zengin yiyecekleri daha fazla tercih edebilirsiniz.

Hemoglobin Yükselten Yiyecekler

Hemoglobin Yükselten Yiyecekler Nelerdir?

Normal seviyelerin altına düşmüş bir hgb düzeyiniz varsa doktorun belirleyeceği tedaviyi uygulamak tek seçenektir. Böyle bir durumun birçok nedeni olabilir ve altta başka hastalıklar yatıyor olabilir. Bu nedenle hemoglobin seviyeleri normalin altındaysa nedenini anlamak için de ek testler yapmak gerekir. Tedavi, buna neden olan duruma göre belirlenir. Eğer endişe verici olmayan düzeyde hemoglobin seviyesi düşükse ve bir tedaviye gerek görülmediyse aşağıdaki yiyecekleri daha fazla tüketebilirsiniz:

  • Kırmızı ve beyaz et
  • Balık
  • Yumurta
  • Kuru meyveler
  • Kuru baklagiller
  • Soya ürünleri
  • Yeşil fasulye
  • Lahana
  • Ispanak
  • Fındık ve diğer tohum kuruyemişler
  • Fıstık ve fıstık ezmesi
  • Marul
  • Pirinç
  • Karaciğer
  • Tatlı patates
  • Bal kabağı
  • Havuç

Hemoglobin Yüksekliği Nedir?

Hemoglobin yüksekliği son derece zararlı bir rahatsızlıktır. Hemoglobin yüksekliği vücudun olması gerekenin üstünde kan ürettiği ve bulunan kanın olağan akışından daha hızlı olduğu anlamına gelmektedir. Tedavi edilmeyen hemoglobin yüksekliği akciğer ve böbrek rahatsızlıkları başta olmak üzeri birçok rahatsızlığa yol açabilmektedir. Bu sebeple bu rahatsızlığa sahip kişilerin doktora giderek gerekli önlemleri almaları son derece önemlidir.

Instagram Takip

Hemoglobin Yüksekliği Nelere Yol Açar?

  • Hemoglobin yüksekliği insan kanında olması gerekenden daha fazla miktarda alyuvar olması anlamına gelmektedir.
  • Hemoglobin yüksekliği insan sağlığı açısından oldukça tehlikeli bir durumdur.
  • Hemoglobin yüksekliği insan vücudundaki kan yapısının olması gerekenden daha kalın olmasına sebebiyet verir.
  • Hemoglobin yüksekliği ile meydana gelen normalinden daha kalın olan kan vücutta pıhtı oluşmasına sebep olabilir.
  • Hemoglobin yüksekliği felç riskini beraberinde getirir.
  • Yüksek olan hemoglobin değer kalp krizi geçirilmesine sebebiyet verebilir.
  • Hemoglobin yüksekliği çeşitli kan hastalıklarına yol açabilmektedir.
  • Hemoglobin değeri yüksek olan bir birey eğer tedavi olmazsa bu rahatsızlık beraberinde ölümü getirebilmektedir.
  • Bunların yanı sıra hemoglobin halsizlik, kaşıntı, baş ağrısı, terleme ve eklem ağrıları gibi çeşitli rahatsızlıklara da yol açabilmektedir.
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 17 Aralık 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Demir Eksikliği Demir Eksikliği Ne İyi Gelir – Ne Yemeli?
    Sonraki Yazımız Hipertansiyon Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Belirtileri ve Tedavisi
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram