İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Lenf Drenaj Masajı Faydaları
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Bölgesel Zayıflama > Lenf Drenaj Masajı Faydaları
Bölgesel ZayıflamaZayıflama EgzersizleriZayıflama Yöntemleri

Lenf Drenaj Masajı Faydaları

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/04 at 12:51 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 3 Aralık 2022
Paylaş
7 Dakika Okuma Süresi
Lenf Drenaj Masajı
Paylaş
Önbilgi
Lenf Drenaj Nedir?Lenf Drenajın Faydaları Nelerdir?Lenf Drenaj Tedavisi Ne İşe Yarar?Lenf Drenaj Ödem Tedavisi Hangi Tedavilerde Kullanılır?Lenf Drenaj Tedavisi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?Lenf Drenaj Masajı Kimlere Uygulanır?Lenf Drenaj Masajı Nasıl Uygulanır?Sık Sorulan Sorular

Lenf drenaj masajı kimler tarafından tercih edilmelidir? Lenf drenaj masajı ile kilo vermek mümkün müdür? Merak ettiğiniz soruları yanıtlandırdım.

Lenf Drenaj Nedir?

Lenfatik drenaj özel bir tıbbi masaj türüdür. Nazik kavrama teknikleri ile lenfatik damarlardaki lenf sıvısının taşınmasını uyarır.
Lenf ve lipödem hastalarının tedavisi için kompleks fiziksel dekonjestif terapinin (CPD) bir bileşenidir. Ayrıca ciddi ortopedik yaralanmalar veya ameliyatlardan sonra şişlik ve ağrı gibi semptomları azaltmak için kullanılır.

YouTube video

Lenf Drenajın Faydaları Nelerdir?

  • Manuel lenfatik drenaj lenf akışını uyarır. Sıvı ve besinler kan dolaşımı yoluyla dokuya girer. Ana kısım kana geri taşınır, bir kısmı dokuda kalır ve hücreler arasında birikir. Bu lenf sıvısı lenfatik kanallar aracılığıyla kan dolaşımına geri gönderilir.
  • Kan dolaşımının yanı sıra lenfatik sistem vücuttaki en önemli taşıma sistemidir ve bağışıklık sisteminde de önemli bir rol oynar.
  • Lenfatik drenaj engellenirse, sıvı dokuda birikerek cilt altında şişmeye yol açabilir.
  • Doktorlar lenfatik drenaj prensibini, yüzeysel lenfatik kanallar derinin altına yakın çalıştığından, “ritmik, dairesel ve pompalama hareketleri dışarı akışı uyarabilir” şeklinde açıklıyor.

Lenf Drenaj Ne İşe Yarar?

Lenf Drenaj Tedavisi Ne İşe Yarar?

İlgili İçerikler

Spor Sonrası Ağrı
Spor Sonrası Ağrı
Bel Kalınlığı – İdeal Bel Ölçüsü
Bilek Kası Geliştirme
Kalf Kası
  • Lenfatik drenaj terapisi, lenfatik drenaj terapisine ihtiyaç duyduğunuz vücut bölgesi üzerinde etkili bir şekilde çalışır.
  • Lenfatik drenaj yaşam kalitenizi artırır ve sağlığınızı iyileştirir.
  • Lenf drenajı fizyoterapide de kullanılmaktadır. Bacaklar için manuel lenfatik drenaj gibi, bu nazik tedavi de iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Buna ek olarak, vücudu ilaçlarla zorlamadan uzuvlarınıza daha iyi kan akışı sağlanır.
  • Lenfatik drenaj, lenfatik akışı iyileştirmenin yanı sıra alerjisi olanlara ve kolayca hastalananlara da yardımcı olabilir.
  • Bağışıklık sistemi, vücudu yabancı antijenlere maruz kalma yoluyla ortaya çıkan hastalıklardan korumaktan sorumludur. Lenfatik sistem düzgün çalıştığında, bağışıklık sistemi de düzgün çalışabilir. Masaj yoluyla lenfatik sistemin uyarılması bağışıklık sistemini de harekete geçirebilir.

Whatsapp Bilgi

Lenf Drenaj Ödem Tedavisi Hangi Tedavilerde Kullanılır?

  • Lenfatik drenaj lenfödem tedavisinde kullanılır.
  • Lenfödem, interstisyumun (hücreler, dokular, organlar arasındaki boşluk) kronik enflamatuar bir hastalığının sonucu olarak lenf akışı bozulduğunda ve böylece dokuda sıvı biriktiğinde ortaya çıkar.
  • Bu, açıkça görülebilen bir şişlik ile tanınabilir. Lenfödem genellikle uzuvlarda görülür, ancak yüzde de lenfödem gelişebilir.
  • Lenfödem doğuştan olabilir (birincil lenfödem). Ancak çok daha sık olarak başka bir hastalıktan kaynaklanırlar.
  • Bu tür ikincil lenfödeme genellikle kanser neden olur. Bu nedenle tedavi eden terapist için her lenfödem, aksi kanıtlanana kadar kanser şüphesi taşır.

Lenf Drenaj Tedavisi Sonrası

Lenf Drenaj Tedavisi Sonrası Nelere Dikkat Edilmelidir?

  • Kıyafet: Lenfatik drenajı daha da engelleyen dar veya sıkan giysiler giymemeye dikkat edin. Aynı durum saatler, mücevherler ve ayakkabılar için de geçerlidir.
  • Cilt bakımı: Lenfödemde enfeksiyon riski arttığından, cildinize dikkatle, tercihen pH-nötr kremle bakım yapmalısınız. Tırnak bakımı konusunda dikkatli olun – küçük yaralanmalar bile patojenler için giriş noktası olabilir. Tıbbi ayak bakımını düşünmek isteyebilirsiniz.
  • Ev işleri: Ev işleri veya bahçe işleri yaparken eldiven giyin! Lenf drenajını iyileştirmek için bacaklarınızı düzenli olarak kaldırın.
  • Egzersiz: Spor yaparken kendinizi “hafif” hareketlerle sınırlayın (yürüyüş, nordik yürüyüş, yüzme vb.). Aşırı güneşlenme, sauna veya solaryum ziyaretlerinden kaçının – cildiniz zarar görecektir!

Lenf Drenaj Masajı Kimlere Uygulanır?

  • Lenf düğümlerinin alınmasını içeren kanser ve kanser tedavileri
  • Sivrisinekler tarafından taşınan bir parazitin lenf düğümlerini istila etmesi olan filariasis
  • Bazı damar cerrahisi türleri
  • Yanık izi eksizyonu
  • Lipektomi, vücuttan yağ çıkarmak için yapılan bir ameliyat türü
  • Lenfatik sistemde enfeksiyon veya travma
  • Derin ven trombozuna bağlı sıvı birikmesi
  • Eller ve ayaklar gibi ekstremitelere kan akışını etkileyen sağlık koşulları

Lenf Drenaj Masajı Nasıl Uygulanır

Lenf Drenaj Masajı Nasıl Uygulanır?

  • Bükümlü tutuş: Bükümlü tutuşta başparmağınızı düz bir şekilde üste yerleştirirsiniz. Dört parmak ucu cilde nazikçe dokunur. Lenfatik kanallar boyunca yavaşça daire çizin ve bunu birkaç kez tekrarlayın. Sert baskı uygulamamanız önemlidir.
  • Ayakta daireler: Ellerinizi lenf düğümlerinin bulunduğu bölgeye düz bir şekilde yerleştirin. Avuç içlerinizi doku sıvısının aktığı yöne doğru dairesel hareketlerle ovun.
  • Yavaş daireler: Fibrozis durumunda, bu hareket rahatsızlığın giderilmesinde çok etkilidir. Ellerinizi düz bir şekilde yan yana koyun ve bileklerinizi cam sileceği gibi açın.
  • Kepçe tutuş: Parmaklar burgulu tutuş gibi yerleştirilir. Ancak, onları lenfatik kanalların tersi yönde hareket ettirirsiniz.
  • Deri kıvrımı tutuşu: Bir elinizle bir deri kıvrımını kaldırırsınız. Diğer elinizin başparmağıyla bastırın ve aşağı doğru itin.

Whatsapp Bilgi

Sık Sorulan Sorular

Lenf Drenaj Masajının Uygulanmaması Gereken Kişiler?

Akut trombozu olan, enfeksiyon geçiren veya belirgin bir kalp yetmezliği olan kişilere lenfatik drenaj uygulanmamalıdır. Genel olarak şu geçerlidir: Tedavinin bireysel durumda uygun görünüp görünmediği veya tedaviye karşı çıkan bir şey olup olmadığı ilgili doktorla görüşülmelidir.

Lenf Drenaj ile Ödem Atılır Mı?

Lenf drenaj, vücudun dokuların etrafındaki sıvı tutulmasını nazikçe gidermesine yardımcı olduğu için ödem hastaları için faydalıdır.

Lenf Drenaj Her Bölgeye Uygulanabilir Mi?

MLD (Manuel Lenf Drenaj), lenfatik sıvı akışına yardımcı olmak için özellikle lenf damarlarına odaklanır. Terapi önce etkilenmemiş bölgelerinize uygulanır, böylece sıvının etkilenen bölgeden dışarı çıkması veya bölgenin “dekonjesyonu” mümkün olur. MLD, kalan işlevsel lenf toplayıcılarının açılmasına, protein ve sıvının bunlara taşınmasına ve lenfatikler yoluyla lenf sıvısı akışının hızlandırılmasına yardımcı olur.

Lenf Drenajın Yan Etkisi Var Mı?

Lenf drenaj masajından sonra kendinizi halsiz ve susamış hissedebilir veya hafif baş dönmesi yaşayabilirsiniz. Bazı hastalar soğuk hissetmekten şikayet ederken, diğerleri hoş bir karıncalanma hissi veya vücutta bir “akış” hisseder.

Lenf Drenaj Ağrılı bir Tedavi Midir?

Hayır, lenfatik drenaj doğru yapıldığında ağrılı olmamalı, ancak bazen var olan ağrıyı hafifletmelidir. Bununla birlikte, hafif bir basınç ağrısı tamamen göz ardı edilemez.

Lenf Drenaj Kaç Seans Yapılır?

Tedavi düzenli olarak yapılmalıdır – yaralanmanın ciddiyetine bağlı olarak haftada bir veya birkaç kez. Manuel lenfatik drenajın etkisi yaklaşık 24 saat sürer.
Seans sayısı ile alakalı en net bilgiyi kişisel durumunuza bağlı olarak size doktorunuz söyleyecektir.

Lenf Drenaj Zayıflatır Mı?

Lenfatik drenaj arınmaya yardımcı olduğundan, uyluk, karın ve bacaklardaki sorunlu bölgelerde kilo kaybına yardımcı olabilir. Bir tedavide bacaklar, kalçalar ve karın bölgesinde yaklaşık üç litre lenf sıvısı aktive olur ve bunlar bir gün içinde karaciğer ve idrar yoluyla atılır.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 3 Aralık 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Günlük Kalori İhtiyacı Günlük Kalori İhtiyacı
    Sonraki Yazımız Kavitasyon Ile Zayıflama Kavitasyon ile Zayıflama
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram