Mide Asidi Nedir? Nasıl Artırılır?

Mide asidi yetersizliğinde karşılaşabilecek olduğunuz hazımsızlık problemlerinin önüne geçmek için mide asidini nasıl artıracağınızı öğrenin!

Mide Asidi Nedir?

Midedeki belirli hücreler her gün yaklaşık iki ila üç litre mide suyu üretir. Su, müsilaj, tampon sistemi ve B12 vitamininin emilimini sağlayan intrinsik faktöre ek olarak, hidroklorik asit mide asidinden oluşur. Mide asidi aslında patojenleri öldüren ve sindirim sürecinde önemli bir rol oynayan çok faydalı bir sıvıdır. Ancak çok fazla veya çok az oluşursa mide ülseri veya hazımsızlık gibi sorunlar ortaya çıkabilir. Mide asidinin yanlış yerde, örneğin yemek borusunda olması da saldırganlığı nedeniyle semptomlara neden olabilir.

Mide Asidi Ne İşe Yarar?

• Mide asidi görevleri detaylı incelenecek olursa, sindirimde güçlü bir yardımcı olarak mideyi destekler. Çünkü sadece mide asidi yiyecekleri tek tek parçalara ayırır ve onu daha fazla sindirim için en uygun şekilde hazırlar.
• Mide asidi ayrıca bakteri ve diğer mikroplarla savaşmada önemli bir rol oynar.
• Mide asidi, mide mukozasının özel salgı hücrelerinde, yani parietal hücrelerde üretilir. Bunlar dinlenme halindeyken çok az asit salgılarlar. Sadece sindirim için mide asidine ihtiyaç duyulduğunda üretimlerini arttırırlar.

Mide Asidi Yetersizliği Neden Olur?

• Mide asidi üretimi artık dengede değilse, bunun hoş olmayan sonuçları olabilir. Çok fazla mide asidi oluşumu, örneğin stres, uygun olmayan bir diyet çok yağlı, çok fazla tatlı, veya alkol kafein nikotin gibi uyarıcılar tarafından tetiklenebilir.
• Mide aşırı asidikse, bu, mide ekşimesi, mide ağrısı, dolgunluk hissi veya asit yetersizliği gibi semptomlara neden olabilir. Sorunlar için kişisel tetikleyicilerinizi belirledikten sonra, hedeflenen bir şekilde bunlardan kaçınmalısınız.
• Mide asidi üretimi daha sonra genellikle normal bir seviyede azalır.
• Mide asidi yetersizliği nadir görülür. Bu gibi durumlarda, gıda uygun şekilde sindirilmez, hazımsızlık meydana gelir. Ayrıca midedeki mikroplar yeterince öldürülmez, bu da enfeksiyonların daha kolay oluşabileceği anlamına gelir.

Mide Asidi Yetersizliği Belirtileri Nelerdir?

• Sindirim problemleri: Mide asidi eksikliği nedeniyle yiyeceklerin parçalanması zayıflayabilir ve bu da sindirim problemlerine yol açabilir. Örneğin, gaz, kabızlık, karın ağrısı gibi sindirim problemleri oluşabilir.
• Vitamin B12 Eksikliği: Vitamin B12, mide asidinin etkisiyle emilir. Mide asidi eksikliğinde vitamin B12 emiliminde problemler oluşabilir ve bu da vitamin B12 eksikliğine neden olabilir.
• Demir Eksikliği: Demir de mide asidinin etkisiyle emilir. Mide asidi eksikliğinde demir emiliminde problemler oluşabilir ve bu da demir eksikliğine neden olabilir.
• Düşük Böbrek Fonksiyonu: Mide asidi eksikliği, böbreklerin işlevlerini etkileyebilir ve böbrek fonksiyonlarını azaltabilir.
• İmmün Sistem Zayıflığı: Mide asidi, patojenleri öldürür. Mide asidi eksikliğinde, patojenler mide içinde üreyebilir ve bu da immün sistemi zayıflatabilir.

Mide Asidi Nasıl Arttırılır?

• Mide asidi arttırma için ilaç kullanılabilir, ancak sadece mide asidi üretimini uyaran ilaçlar kullanılabilir.
• Ayrıca brokoli veya ıspanak gibi acı yiyecekleri diyetinize dahil etmeniz önerilir. Bunlar sindirimi uyarır ve böylece mide asidi eksikliğini gidermeye yardımcı olabilir.
• Ek olarak, yaşam tarzınızı biraz gözden geçirmeniz ve gerekirse ayarlamanız da tavsiye edilir. Günlük hayatınızdan stresi mümkün olduğunca uzaklaştırmak için çaba gösterin.
• Stres yönetimi için özel teklifler yardımcı olabilir, aynı zamanda yoga yardımcı olabilir.
• Mide asidi üretimini bozan ilaçlar alıyorsanız, doktorunuz midenizi daha az rahatsız eden alternatifler bulmanıza yardımcı olabilir.
• Çok az mide asidiniz olduğundan şüpheleniyorsanız, ideal olarak yine de bir doktora görünmelisiniz. Şüphenizi doğrulayabilir veya çürütebilir ve uygun tedaviyi başlatabilir. Kesin bir teşhis yaptıysa, örneğin tedavi için özel asit kapsülleri kullanılabilir.
• Yemekle birlikte alınırlar ve midede eksik olan hidroklorik asidi serbest bırakırlar. Yutulan yiyecekler bu şekilde herhangi bir yan etki olmadan sindirilebilir.

Mide Asidi Yetersizliğini Beslenme İle Nasıl Yenebiliriz?

Sindirim sürecinde çok miktarda mide suyu gerektiren yiyecekleri hariç tutmalısınız. Mide asidi yetersizliği yaşıyorsanız beslenmede dikkat edilecek bazı hususlar vardır.

• Bunlar, hayvansal protein açısından yüksek yağlı, kızarmış ve zengin yiyecekleri içerir. Dana eti, kümes hayvanları, balık gibi hafif et yemeklerinin alınması tavsiye edilir.
• Yiyecekler haşlanmış veya fırınlanmış iyice doğranmış, tercihen lapa veya sıvı halde yenilmelidir. Bu, midenin sindirime yardımcı olur. Mide yoluyla mide suyunun oluşumunu ciddi şekilde kısıtlayan şekerden de kaçınmalısınız.
• Bir diğer önemli şey de yeme şeklinizdir. Her lokma ile uzun ve iyice çiğnemelisiniz. Yemekler düzenli olarak alınmalıdır. Çok fazla yememelisiniz.
• Porsiyonlar nispeten küçük olmalı, ancak sık sık yenmelidir. Mide suyunu mümkün olduğunca sulandırmamak için öğün aralarında su içmeli, yemekten hemen önce ve yemekten hemen sonra içmekten kaçınmalısınız.

Mide Asidi Hakkında Sık Sorulan Sorular