Tiroid bezlerinin düzenli çalışmaması nedeniyle oluşan hipertiroidi hastalığını, hipertiroidi beslenme ve diyet listesi ile yenmeniz mümkün!
Tiroid bezi vücudumuzdaki yağ ve karbonhidrat metabolizmasını, kalp ve sinir sistemini, bayanlarda adet düzenini, beyin gelişimini ve kan kalsiyum seviyeleri gibi vücuttaki neredeyse tüm mekanizmaları etkilemektedir.
Hipertiroidi Nedir?
Bazı sağlık problemleri, tiroiddeki büyümeler ve vücutta meydana gelen kimyasal dengesizlikler tiroid bezinin görevini yerine getirememesine neden olabilir. Bu durumda tiroid bezi hipofizden gelen uyarıları yerine getiremez. Bu duruma neden olan sağlık problemlerinden birisi de hipertiroididir. Bu hastalık tiroid bezi tarafından çok fazla hormon salgıladığında meydana gelmektedir. Hipertiroidi rahatsızlığı gelişen kişilerde hücreler oksijen ve besin tüketme emriyle aşırı çalışmaktadırlar. Bu durum eğer tedavi edilmezse kişilerde kemik, kas, kalp, adet döngüsü ve doğurganlıkla ilgili birçok sağlık problemine yol açmaktadır. Tiroid bezinin çalışmasını düzenleyebilen ve vücut metabolizma hızını düzenleyen birçok tedavi yöntemi bulunmaktadır. Medikal tedaviler ile birlikte dengeli ve sağlıklı beslenme programı da tiroid beziyle ilgili sağlık sorunlarının iyileştirilmesinde yardımcı olacaktır.
Tiroid hastalığının Tedavisi için hazırladığım TİROİD DİYETİ LİSTESİNİ İNCELE!
Hipertiroidi Hastalığına Ne Sebep Olur?
- Graves (Zehirli Guatr) Hastalığı: Graves hastalığı, en yaygın hipertiroidi nedenidir.
- Tiroid Nodülleri: Tiroid bezindeki nodüller, normalden fazla tiroid hormonu üretebilir.
- Tiroidit: Tiroid bezinin iltihaplanması, geçici olarak fazla tiroid hormonu salgılayabilir.
- Jinekolojik Sorunlar: Gebelik, menopoz gibi hormonal değişiklikler bazen geçici hipertiroidiye yol açabilir.
- Toksin İçeren Besinler: Sodyum iyotlu tuz, deniz yosunu gibi yüksek iyot içeren maddeler aşırı tiroid hormonu üretimine yol açabilir.
- Tiroid Hormon İlaçları: Aşırı dozda tiroid hormon ilaçları kullanmak, hipertiroidiye yol açabilir.
- Amiodaron: Kalp ritmi düzenleyici bir ilaç olan amiodaron, tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir.
- Pituitary Bez Sorunları: Beyinde bulunan hipofiz bezinin aşırı TSH (tiroid uyarıcı hormon) üretmesi, tiroidi uyararak hipertiroidiye neden olabilir.
Hipotiroidi olan hastalar NASIL BESLENMELİ? HEMEN TIKLA!
Hipertiroidi Belirtileri Nelerdir?
- Aşırı Aktiflik ve Huzursuzluk: Huzursuzluk, sinirlilik, içsel gerginlik ve aşırı aktivite hissi.
- Yüksek Nabız Hızı: Kalp atışlarının hızlanması, çarpıntı hissi.
- Terleme: Ani ve aşırı terleme.
- Kilo Kaybı: İştah artışına rağmen kilo kaybı yaşanabilir.
- Isı Duygusu: Sıcak hava hissi, sık sık üşümemek veya sıcak hissetmek.
- Titreme: Ellerde, ellerde veya vücudun diğer bölgelerinde titreme.
- Hızlı Metabolizma: Hızlı sindirim, sık sık tuvalete gitme ihtiyacı.
- Halsizlik ve Yorgunluk: Hiperaktivite ve yüksek metabolizma, enerji düşüklüğüne yol açabilir.
- Kaslarda Zayıflık: Kaslarda zayıflık ve halsizlik hissi.
- Cilt ve Saç Değişiklikleri: İnce ve nemli cilt, saç dökülmesi.
- Göz Sorunları: Göz çevresinde şişlik, göz çukurlarının büyümesi, gözde ağrı, kızarıklık veya çift görme.
- Konsantrasyon Sorunları: Zihinsel odaklanmada güçlük, hafıza sorunları ve konsantrasyon eksikliği.
- Adet Düzensizliği: Kadınlarda adet düzensizlikleri veya adet kesilmesi.
Hipertiroidi Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
- Hipertiroidi tedavisinde öncelikle tiroid bezini kontrol altına alabilmek için ilaç tedavisine başlanmalıdır. İlaç tedavisiyle birlikte kişiye uygun hazırlanacak diyet tedavisi kişinin günlük yaşam kalitesinin artmasına yardımcı olacaktır.
- Hipertoridi tedavisi sırasında kullanılan anti-tiroid ilaçlar, cerrahi veya oral yolla alınan radyoaktif iyot tiroidin çok fazla hormon üretmesini engellemek amacıyla kullanılmaktadır.
Hipertiroidin tedavi edilemediği durumlarda ise kişilerde kemik kaybı, kemik kırıkları ve kalp rahatsızlıkları gibi birçok sağlık problemi görülmektedir.
Hipertiroidi Beslenmede Dikkat Etmesi Gereken Kurallar
- Sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlardan zengin beslenme programı uygulanmalıdır. Basit şeker ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Tiroid ilaçlarını etkileyebilecek olan alkol ve kafein içeriği yüksek içeceklerden kaçınılmalıdır.
- Tedavi sürecinde iyotsuz beslenme gerekliliğine karar verildiyse iyotsuz tuz kullanılmalıdır.
- Günde mutlaka 1.5-2 ltre su içmeye özen gösterilmelidir. Su içmekte zorlanan kişiler ise suyu tatlandırarak su tüketim miktarını arttırmalıdırlar.
- İyot içeriği yüksek balık tüketiminden kaçınılmalıdır. Tuzlu su balıklarını tüketmek yerine tatlı su somonu tercih edilmelidir.
- Süt ve süt ürünleri iyot içermektedir. Bu yüzden iyot kısıtlaması olan bireylerin öğünlerinde kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak adına badem, incir, kuru fasülye, ıspanak gibi besinler tüketmeye çalışmalıdırlar.
- Hipertoridi kemiklerin zayıflamasına neden olan rahatsızlıkları tetiklediği için kalsiyum ve D vitamini alımına bu süreçte dikkat edilmelidir.
- Selenyum açısından zengin beslenme programları da tiroid hormon seviyelerini dengelemektedir.
- Ayrıca A vitamini, demir ve çinko tüketimi de tiroid hormonu üzerinde etkilidir.
Hipertiroidi Durumunda Tüketilebilecek Besinler Nelerdir?
- Hipertoridi olan kişiler sağlıklı beslenme programı uygulamalı ve sağlıklı yaşam tarzını yaşam standartı haline getirmelidir.
- Hipertroidi olan kişiler günlük beslenme programında kabak, biber, havuç gibi renkli sebzelere yer vermelidir.
- Öğünlerde tam buğday, bulgur, yulaf, kinoa, karabuğday, kahverengi pirinç gibi tahıl kaynaklarına ağırlık verilmelidir.
- Derisiz tavuk eti, balık, yağsız sığı eti gibi yağsız protein kaynakları tercih edilmelidir.
- Avokado, zeytinyağı, keten tohumu yağı gibi sağlıklı yağlara diyet programında yer verilmelidir.
Hipertiroidide Tüketilmemesi Gereken Besinler Nelerdir?
Hipertoridi olan kişilerin tedavi sürecinde bazı besinlerin tüketiminden kaçınması gerekmektedir. Bu sayede tedavi süreci olumsuz etkilenmeyecek ve kişi sağlığına daha kısa sürede kavuşabilecektir.
- Kişilerin iyot içeriği yüksek besinlerden kaçınması gerekmektedir. Aşırı iyot içeren besinlerin tüketimi hipertiroidiye neden olabilmekte ve mevcut hastalığı daha da ilerletebilmektedir.
- Düşük iyot içeriğine sahip diyet uygulaması gereken kişilerin iyotlu tuz, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, yumurta salatası gibi besinlerin tüketiminden kaçınması gerekmektedir.
- Tiroid hastalıkları karbonhidrat metabolizmasını etkilemektedir. Kan şekerini dengelemek ve tiroid hastalığına bağlı gelişebilecek şeker rahatsızlıklarını giderebilmek için glisemik indeksi yüksek besinler tüketilmemelidir. Günlük beslenme programında şeker içeriği yüksek besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.
- Gün içerisinde doymuş ve trans yağların tüketiminden kaçınılmalıdır. Bu yağların tüketimi vücutta iltihaplanmayı tetikleyebilmektedir. Bu yüzden doymuş yağ içeriği yüksek olan tereyağı, margarin, kırmızı et, işlenmiş et, tereyağı ve kızartılmış besinlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.
Örnek Hipertiroidi Diyet Listesi
Kahvaltı
- 1 adet haşlanmış yumurta
- 1 dilim beyaz peynir
- Mevsim yeşilliği
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle Yemeği
- 100-150 gram ızgara/fırında/haşlama derisiz tavuk eti/ köfte/ balık
- Mevsim salata
- 1 su bardağı ayran
- 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün
- 1 porsiyon taze meyve
- 15-20 adet çiğ badem
Akşam Yemeği
- 8 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- Mevsim salata
- 1 orta boy kepçe çorba veya 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Uyumadan 2 Saat Önce
- 1 su bardağı süt
Bu diyet listesi kişilerin ihtiyaçları doğrultusunda değişkenlik gösterebilmektedir. Bu yüzden programı uygulamadan önce mutlaka diyetisyeninize danışmalısınız.
