Mide ekşimesi, sindirim sisteminin yaygın bir rahatsızlığıdır ve pek çok kişiyi etkiler. Genellikle asit reflüsü olarak da adlandırılan bu durum, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkar. Mide ekşimesi rahatsız edici semptomlara yol açabilir ve günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir.
Ancak bazı doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri mide ekşimesi belirtilerini hafifletebilir ve rahatlama sağlayabilir. Bu yazıda, mide ekşimesine ne iyi gelir ve semptomları nasıl hafifletebileceğiniz hakkında bilgi bulabilirsiniz.
Mide Ekşimesi Nedir?
Mide ekşimesi ortalama bir yaşama sahip her insanda belirli kriterlere bağlı az veya çok görülen bir rahatsızlıktır. Midede hissedilen ekşime hissinin vücuda yaydığı rahatsızlık ile birleştiğinde can sıkıcı bir hastalık olduğu söylenebilir. Mide ekşime özellikle Türkiye’de Akdeniz bölgesinde görülmektedir. Bunun sebebi ise baharatlı yiyeceklerin bu bölgede çok sık tüketilmesidir. Mide ekşime baharatlı yiyeceklerin yanı sıra aşırı sıcak veya soğuk yiyeceklerin mideye alınması ile de kendini gösterebilmektedir.
Mide Ekşimesi Ne Kadar Sürer?
Eğer ekşimeye sebep olan durum tespit edilirse mide ekşimesi kısa sürede düzelecektir. Örneğin üst üste sıcak gıdalar tüketerek ekşimeye yol açılabilmektedir. Eğer bu alışkanlık bırakılırsa mide ekşimesi kısa sürede rahatlayacaktır. Midede ciddi sorunlar mevcut ise ve bu durum mide ekşimesine yol açıyorsa ekşime geçmeyecek ve bir tedavi sürecine ihtiyaç duyulacaktır. Bu durumlarda mide ekşime daha uzun süre vücuda tesir edecektir.
Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?
Öncelikle yeme alışkanlığının gözden geçirilmesi gereklidir. Uykudan önce ağır yemekler yenmemelidir. Akşam yemekleri bir süreliğine daha erken saatlerde tüketilebilir. Mide ekşimesi tedavisi için bazı yöntemler tavsiye edilmektedir. Eğer yanma ile beraber yaşanıyorsa süt ılık süt içmek kesinlikle faydalı olacaktır Böylece midenin harareti azalır ve kısa sürede yanmanın soğuduğu hissedilir. Elma yemek mide ekşimesi için iyi bir rahatlama hissi verebilir. Elma mide asidini eşitleme konusunda sıklıkla kullanılan bir meyve olduğu için eğer ekşimenin sebebi asit ise bu sorunu çözecektir.
Mide Ekşimesi Belirtileri Nelerdir?
Mide içerisinde asitlere karşı dayanıklı bir mukoza vardır. Bu mukoza sayesinde asitli gıdalara mideye zarar veremez. Ancak aside hassas bölgelere temas eden asitli gıdalar o kısmı tahriş eder. Bu bölgelerden biri yemek borusudur. Asitli gıdaların mideden yemek borusuna ulaşma durumu ise mide ekşimesidir.
Mide ekşiliğini belli eden en belli başlı olay göğüs bölgesinde yanmadır. Bu yemek borusunun yandığını göstermektedir. Bazen bu olayı takiben boğazda ekşi bir tat meydana gelebilir. Bunu boğazda sıkışma hissi de takip eder. Bazı durumlarda nefes darlığı yaşanabilir. Bunun sonucunda bir ağrının vücuda yayıldığı hissedilirse hemen doktora başvurulmalıdır.
Tükettiğimiz çok asitli gıdalar mide asitliğini artırır. Bu da midedeki asitlik seviyesini yükseltir. Yemek borusuyla yapılan temasta hastalık meydana gelir. Birçok mide ekşimesi belirtileri vardır. Bunların başına asitli içecekler gelmektedir. Alkol, kafein, asitli yiyecek ve içecekler mide asitliği dengesini bozmaktadır. Bunlar haricinde reflü, ülser ve gastrit de mide ekşimesi belirtileri arasına girmektedir. Bazı kullanılan ilaçlar mide asitliğini artırmakta ve ekşimeye sebep olmaktadır.
Mide Ekşimesi Hangi Hastalığın Belirtisidir?
Halk arasında mide ekşimesi olarak bilinen bu rahatsızlık, göğüste ya da göğüs kafesine yakın bir yerde meydana gelen yanma benzeri bir ağrıyla ortaya çıkmaktadır. Genellikle kalp ağrıları ile karıştırılan mide ekşimelerinin farklı pek çok nedeni olabileceği gibi bu ağrı hissi bazı hastalıkların habercisi de olabilir. Bu yüzden belirtiler iyi takip edilmeli, sık tekrarlanması durumunda mutlaka bir doktordan yardım alınmalıdır. Çünkü mide ekşimeleri;
- Reflü
- Gastrit
- Yemek borusu darlığı
- Duodenal ülser
- Diffüz özofageal spazm
- Safra kesesi taşı
- Özofageal karsinom
- Mide çıkışı darlığı
- Koroner kalp hastalığı
gibi farklı hastalıklarla ilişkilendirilebilir. Teşhisin konması ve erken tedavi için mide ekşimelerine dikkat edilmeli, gerekli durumlarda bir uzmana danışılmalıdır.
Mide Ekşimesi Neden Olur?
Midede çeşitli sorunlardan oluşabilen kişiye sürekli midede yanma ya da ekşime hissi veren mide rahatlığı olmaktadır. Birçok mide ekşimesi nedenleri mevcut olmaktadır. Bu nedenler arasında en başta yanlış beslenme alışkanlığı yer almaktadır.
- Birçok yiyecek ve içecek mide ekşimesine neden olmaktadır. Mide ekşimesi nedenleri arasında;
- Sigara ya da alkol gibi zararlı alışkanlıkların mevcut olması
- Gündelik yaşamda yoğun stres altında bulunulması
- Düzensiz Uyku
- Sağlıksız ve yetersiz miktarda beslenme alışkanlığı mide ekşimesine neden olmaktadır.
- Aşırı yağlı ve baharatlı yiyeceklerin tüketilmesi
- Yüksek yağ içeriğine sahip besinlerin tüketilmesi
- Soğan, sarımsak gibi oldukça baskın tada sahip sebzelerin tüketilmesi
- Çikolata
- Çok sıcak ve çok soğuk içecekler
Alkollü, gazlı ve asitli ve kafeinli içeceklerin fazla tüketimi mide ekşimesini tetikleyen faktörler olmaktadır.
Mide Ekşimesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Badem; mide asidini nötrleştirerek sindirimi destekler. Bir avuç badem un haline gelene kadar iyice çiğnenerek tüketilir.
- Bal; mide ekşimesi durumunda bir çorba kaşığı bal yemek şifa verir. Ayrıca bir bardak sıcak suyun içine yarım limon suyu ve bir tatlı kaşığı bal ekleyerek yemeklerden sonra da içilebilir. Bu karışım mide asidinin aşırı üretimini engellemektedir.
- Zencefil; mide ekşimesine sebep olan sinirlerin sakinleştirici özelliği olan zencefili çiğ olarak tüketilebilir. Zencefil çayı olarak içilmesi mide ekşimesi probleminin tekrar etmesinin engeller.
- Karbonat; Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat ekleyerek içildiğinde mide asitlerini düzenlenir ve mide yanması ortadan kalkar.
- Süt; yemek borusu ile mide arasındaki baskıyı hafifleterek mideye iyi gelir.
- Elma; mide asidini düzene sokar ve mide ekşimesi için birebir çözümdür.
- Aloe vera suyu; gastrointestinal sistemi düzene sokar ve ağrı, iltihap gibi sorunları iyileştirme özelliğine sahiptir. Yemekten 20 dakika önce dörtte bir fincan kadar aloe vera suyu içilirse mideyi koruyacaktır.
- Elma sirkesi; yükselen asit seviyesini dengeler. 2 yemek kaşığı elma sirkesi yarım fincan suya ilave edilir ve yemekten sonra içilir.
- Muz; Doğal bir antiasid olarak bilinir ve sindirimi rahatlatır. Yenilen bir adet muz mide ekşime hissini azaltmaktadır.
- Ayran; mide asitlerinin dengelenmesi durumunu kolaylaştırır. Bir bardak tam yağlı ayran mide ekşimesine iyi gelmektedir.
Mide Ekşimesinden Korunmak İçin Ne Yapılmalıdır?
Vücudumuz sindirim sistemi, solunum sistemi, boşaltım sistemi, dolaşım sistemi gibi birçok sistemden oluşmaktadır. Sistemler çalışırken birbiriyle bağlantılı bir şekilde çalışır. Birindeki aksaklık diğerlerini de etkileyebilmektedir.
Önemi yüksek olan sistemlerden sindirim sistemi, bünyemize aldığımız yiyecek içecek maddelerin sindirilmesinden sorumludur. Ana sindirim organları: Ağız, yutak, yemek borusu, mide, ince bağırsak, kalın bağırsak ve anüstür. Ağzımızdan girişi bulunan maddenin çıkışı, çeşitli işlemler sonrasında anüsten gerçekleşmektedir.
Beslenmemizde dikkat etmediğimiz olumsuzluklar bu organlarda hasara neden olabilir. Örneğin çok sıcak bir içecek kontrol edilmeden içildiğinde dil damak yanmasına sebebiyet vermektedir. Çok tuzlu besinler tüketildiğinde guatr rahatsızlıkları meydana çıkar. Aldığımız tüm besinlerin biriktiği yer midedir. Burada bulunan enzimler sayesinde besinlerin sindirimi gerçekleşmektedir.
Mide Ekşimesine Karşı Ne Yapmalıyız?
Mide ekşimesini önlemenin yolunu arıyorsanız, bazı kolay yaşam tarzı değişiklikleri işinizi görebilir.
- Daha akıllı bir diyet, daha iyi uyku alışkanlıkları ve stresten kurtulma, sindirim hastalığının ayırt edici özelliği olan göğsünüzdeki rahatsız edici yanma hissinden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
- Küçük, sık öğünler yiyin. Günde üç büyük karede yemek yemeyin. Bunun yerine, gün boyunca yaydığınız beş küçük öğün yiyin ve akşam yemeğinde büyük bir öğün yemekten kaçının.
- Alkol, çay, kahve ve gazlı içecekleri azaltın.
- Yatmadan önce yemek yemeyin. Uyumadan en az 2 ila 3 saat önce atıştırmamaya veya yemek yememeye çalışın.
- Aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi bazı reçetesiz ağrı kesici ilaçlar mide ekşimesini daha da kötüleştirebilir.
Mide ekşimesi, günlük yaşamı olumsuz etkileyen rahatsız edici bir durumdur. Ancak, doğru tedbirler alınarak semptomların hafifletilmesi mümkündür.
Mide Asidini Azaltmak İçin Ne Yapmalı?
Mide ekşimesinin en önemli sebeplerinden birisi midede fazla miktarda asit bulunmasıdır. Elbette asitler mide için oldukça önemlidir ancak gereğinden fazla bulunması bazı rahatsızlıklara yol açması demektir. Hazımsızlıklık ve ülseri tetikleyen mide asidi bazı yöntemlerle azaltılabilir. Bu yöntemlerin en bilinenleri ve en etkili olanları aşağıda listenmiştir.
- Lif bakımından zengin brokoli, marul ve enginar gibi sebzeleri tüketmek mide asidinin azalmasına yardımcı olur.
- Proteinler mide asidini dengeleme konusunda oldukça etkilidir. Özellikle deniz ürünlerinden alınan proteinler mide asidinin aşırı üretilmesini önleyecektir.
- Öğünlerle vücuda alınan yağ miktarını azaltmak mide asidinin dengelenmesi konusunda etkilidir. Öğün başına alınan yağ miktarını 3 gramın altına düşürmek kısa sürede etkisini gösterecektir.
Sık Sorulan Sorular
Mide Ekşimesi İlacı Nedir?
Antasitler mide ekşimesini (hazımsızlığı) giderir. Mide ekşimesine neden olan mide asidini değiştirerek çalışırlar. Yaygın OTC antasitler şunları içerir:
Mylanta
Rolaidler
H2 blokerleri mide ekşimesini rahatlatır ve önler ve mide tarafından üretilen asit miktarını azaltarak çalışır. Tipik olarak, bir ila üç saat içinde çalışmaya başlarlar ve birkaç saat boyunca asit bastırma sağlarlar.
Mide Ekşimesine Kahve İyi Gelir Mi?
Mide ekşimesi yaşayan kişilere genellikle kahve içmeleri önerilmez. Çünkü diğer asitli içecekler gibi kahve de mide ekşimesi yaşayan kişilerde midenin yorulmasına sebep olmaktadır. Aynı zamanda kafein içeren içeceklerin mide ekşimesini azaltmak yerine şiddetinin artmasına sebep olduğu da bilinmektedir. Ancak kahve içmeden yapamam diyen kişiler günde bir bardağı geçmemek kaydıyla kafeinsiz kahveler tercih edebilir.
Yoğurt Mide Ekşimesine İyi Gelir Mi?
Diğer tüm sindirim sistemi problemlerinde olduğu gibi mide ekşimesinin iyileşmesinde de yoğurt oldukça etkilidir. Hem mide asidinin dengelenmesinde hem de midenin rahatlamasında önemli görev üstlenen yoğurt mide ekşimesi ve benzeri problemlere de iyi gelmektedir. Bu durumda yoğurt, ılık bir şekilde sade olarak tüketilebileceği gibi üzerine salatalık ve nane eklenerek de tüketilebilir.
Şiddetli Mide Ekşimesi Olursa Ne Gerekir?
– Endoskopi sonucunda bir gastrointestinal sistem hastalığı saptanmış olan hastalarda ise hastalığa yönelik hekim tarafından tedavi planı belirlenir.
– Mide fıtığı ve ülser gibi rahatsızlıkların bir kısmında cerrahi işlemler gerekli olabilir.
– Bu hastalıkların bir kısmında ise sadece takip önerilir ve mide asit sertliğini azaltan ilaç uygulaması başlatılır.
– Tedavi seçeneklerinden hangisinin uygulanacağına testlerin sonuçlarına ve hastanın sağlık durumuna göre hekim karar vermektedir.
– Eğer kişi mide ekşimesi yaşıyor ise bir sağlık kuruluşuna başvurmalı ve muayeneden geçmelidir.
