İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Probiyotik ile Zayıflama
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Zayıflama > Zayıflama Yöntemleri > Probiyotik ile Zayıflama
Zayıflama Yöntemleri

Probiyotik ile Zayıflama

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/03/22 at 2:33 PM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Ekim 2020
Paylaş
12 Dakika Okuma Süresi
Probiyotik Ile Zayıflama
Paylaş
Önbilgi
Doğal Probiyotik Kaynakları Nelerdir?Probiyotiklerin Sağlığa Faydaları Nelerdir?Probiyotikler Diyete Nasıl Dahil Edilmelidir?Probiyotik ile Zayıflamak Sağlıklı Mıdır?Probiyotik ile Zayıflama ÖnerileriProbiyotik İle Ne Kadar Kilo Verilir?Kimler Probiyotik ile Zayıflamayı Tercih Etmelidir ?Sık Sorulan Sorular

Kötü beslenme, alkol, besinlerle alınan kimyasallar, sigara, stres, antibiyotikler, ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları gibi birçok nedenden dolayı vücudumuzda bulunan probiyotik sayısı artmak yerine azalmaktadır. Zararlı bakterilerin zararlarından korunma ve iyi bir sindirim sistemine ve güçlü bir bağışıklığa sahip olmak için vücudumuzda bulunan probiyotik miktarını arttırmalıyız.

YouTube video

Kilo verme sürecinde sindirim sistemi önemli göreve sahiptir. İyi çalışan bir sindirim sistemi zayıflamaya olumlu etki eder. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için ise probiyotiklere ihtiyaç vardır. Probiyotik sayısı az olduğu zaman sindirim sisteminde bozulmalar aksamalar meydana gelir.Çoğu zaman bu durum kilo artışı ile sonuçlanabilir. Yapılan araştırmalar sonucunda da probiyotik takviyesi alan kişilerin almayanlara göre daha çok kilo verdiği gözlemlenmiştir. Bu nedenle probiyotik ile zayıflama mümkündür. Probiyotikler doğal yollarla veya tablet ,toz ,kapsül şeklinde de takviye olarak alınabilir. Önerilen, doğal yollar ile vücuttaki probiyotik miktarını arttırmaktır.

Doğal Probiyotik Kaynakları Nelerdir?

Doğal Probiyotik Kaynakları Nelerdir?

İlgili İçerikler

Schwarzy Ile Zayıflama
Schwarzy ile Zayıflama
G5 Masajı ile Zayıflama
EMS ile Zayıflama
Ultrashape ile Zayıflama
  • Süt,
  • Kefir,
  • Ev yapımı yoğurt,
  • Peynir,
  • Probiyotik yoğurt,
  • Ayran,
  • Süt ürünleri
  • Bunların dışında eczanelerden alınan probiyotik takviyeleri de kullanılabilir.

Bu kaynakların yanı sıra bazı gıdalar da probiyotiklerin çoğalmasını sağlar. Bunlar ise;

  • Nar
  • Turşu
  • Şalgam
  • Sirke

Probiyotiklerin Sağlığa Faydaları

Probiyotiklerin Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Her bakteri vücuda zararlı değildir. Başta bağırsak fonksiyonları olmak üzere vücudun tamamında görev alan yararlı bakteriler de bulunmaktadır. Bu yararlı bakterilere probiyotik adı verilmektedir. Alınan besinler yardımıyla midenin ve bağırsakların koruma altına alınması, zararlı bakterilerin uzaklaştırılması sürecine de probiyotik tedavisi adı verilmektedir. Probiyotiklerin sağlığa faydaları şunlardır:

  • Tüketilen besinlere veya alınan darbelere bağlı olarak midede ve bağırsakta ufak çatlaklar oluşabilir. Probiyotikler bu çatlaklara yerleşerek kapatıcı işlevi görürler. Bu sayede zararlı bakterilerin bölgeye yerleşerek hastalık oluşturmasını engellerler.
  • Mide veya bağırsak florasına girdikten sonra aşırı derecede üremeye başlayan zararlı bakteriler bulunmaktadır. Normalde midenin asitli ortamında ürememesi gereken bu bakteriler, midedeki asit dengesinin bozulmasından dolayı fazlaca üreyebilmektedir. Probiyotikler midenin asit seviyesini yükselterek bu zararlı bakterilerin üremesini engellemektedir.
  • Probiyotikler çeşitli enzimleri salgılamaktadır. Salgılanan enzimlerin vücudun hormon dengesini sağladığı bilinmektedir. Ayrıca mutluluk hormonlarını salgılayarak psikolojik bunalımların ortadan kalkmasını sağlarlar.
  • Alınan vitaminlerin büyük bir verimle kana karıştırılmasını sağlarlar. Başta A, C ve vitamini olmak üzere diğer vitaminleri de hızlıca kana karıştırırlar.
  • Zararlı bakteriler makul oranlarda vücutta bulunurlar. Bağışıklık sistemi sürekli olarak müdahale etse de bu makul orana yapacak bir şey bulunmaz. Zararlı bakteriler vücutta bir miktar toksin üretir. Bu toksinlerin ortadan kaldırılmasında da büyük oranda probiyotikler sorumludur.
  • Kandaki yağ asitlerini kontrol ederler. Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü ise sabit tutarlar.

Probiyotiklerin sağlığa olan faydaları genel olarak bunlardır ancak ek olarak onlarca fayda daha sayabiliriz. Doğrudan ya da dolaylı olarak vücudun neredeyse tüm fonksiyonlarına dahil olurlar.

Probiyotikler Diyete Nasıl Eklenmelidir?

Probiyotikler Diyete Nasıl Dahil Edilmelidir?

Yararlı bakterilere probiyotik adı verilmektedir. Yararlı bakterilerin vücutta yeterli miktarda bulunması sayesinde vücudun tüm fonksiyonlarında iyileşmeler gözlenmektedir. Özellikle diyet gibi ağır koşullar altında yararlı bakterilerin alınması tehlikeye düşebilir. Diyet listelerine probiyotik açısından zengin olan gıdaların eklenmesiyle probiyotiklerin diyete dahil edilmesi mümkündür.

Probiyotik içeren besinleri ve bunların diyetlerde nasıl tüketilebileceğini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Yoğurt içerisindeki maya sayesinde en zengin probiyotik kaynaklarından bir tanesidir. Hacimli olmasına rağmen kalorisi düşük olduğu için tüm diyet türlerinde büyük miktarlarda tüketilebilir. Genelde ara öğünlerde ve ana yemeklerin yanında yardımcı olarak tüketilmesinde sorun yoktur. Pastörize sütler ile yapılan yoğurtların yararlı bakteri miktarı görece düşüktür. Tam bir koruma isteniyorsa ev yapımı yoğurtların tüketilmesi daha sağlıklı olacaktır.
  • Ayrıca süt ürünlerinin tamamı da probiyotik açısından zengindir. Başta kefir olmak üzere beyaz peynir, kaşar peyniri, tulum peyniri, ayran oldukça zengindir.
  • Çeşitli sebzelerin sirkeyle veya limonla havasız ortamda bekletilmesi sonucu üretilen turşular da probiyotik açısından çok zengindir. Mayalanma süreci sonucunda birçok yararlı bakteri turşuda ve turşu suyunda bulunur. Diyetlerde özellikle akşam yemeklerinin yanında az bir miktar turşu tüketimi yapılabilir.
  • Şarap tüketimi sayesinde de bolca probiyotik alınabilir. Kısacası fermantasyona maruz kalan her türlü yiyecek ve içecek probiyotik açısından çok zengindir.
  • Bu besinlerin ana öğüne yardımcı olarak veya ara öğünlerde ana besin olarak tüketilmesi diyetler açısından uygundur. Birçoğu kalori açısından zengin değildir. Bu sayede tüketimlerinin kilo alınması gibi bir etkisi olmaz. Kalorisiz olmalarına rağmen başta probiyotik açısından olmak üzere vitamin ve mineral açısından da oldukça zengindirler.

Probiyotik Ile Zayıflamak Sağlıklı Mı?

Probiyotik ile Zayıflamak Sağlıklı Mıdır?

  • Probiyotikler, insanların bağırsak florasındaki dengeyi sağlayarak, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen canlı mikroorganizmalar olarak tanımlanır. Ayrıca bu probiyotikler bağırsak florasında ki dengeyi sağladıkları için enerji kullanımında kalori harcanmasını sağlayarak doğru bir sindirime destek olmuş olurlar. Bu yüzden probiyotikler insan sağlığı açısından önemli bir yere sahiptir.
  • Probiyotikle zayıflama da bu bağlamda önemli bir yer kaplar. Sindirim sistemimizde yüzlerce farklı mikroorganizma bulunur. Bu mikroorganizmaların miktarı ve çeşidi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Kilo sayısı arttıkça mikroorganizma sayısı da düşer. Bu bağlamda düşünülecek olursa probiyotikle zayıflama mantıklı ve sağlıklı bir yöntem olur.
  • Probiyotikler, iştah kontrolünü sağlar. Mikroorganizmaların gelişimi için şekere ihtiyaç vardır. Siz şekerli gıda tükettikçe vücudunuza giren şekeri probiyotik bakteriler kendi gelişimleri için kullanacaklardır. Bu sayede beslenmeniz belli bir düzene oturur ve probiyotikle zayıflama yoluna girmiş olunur.
  • Doğal yollardan probiyotikler ise ev yapımı yoğurtlardan, yine ev yapımı turşulardan, sirkeden ve kefirden sağlanabilir. Her gün yiyeceğiniz 1 kase yoğurt, yemeklerin yanına eklediğiniz turşu ya da 1 bardak kefir size probiyotik takviyesi sağlar. Bağırsak floranız da sağlanan bu düzen sayesinde de probiyotikle zayıflama yolunda adımlar atılmış olur.
  • Antibiyotiklerin bağırsak florasındaki probiyotiklerin %95’ini yok ettiği bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmıştır. Bu yüzden doğal yollar ile probiyotik alımını düzenli bir şekilde devam ettirmelisiniz. Kalori yakımında önemli bir yer edindiği için sağlıklı olarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Probiyotik Ile Zayıflama Önerileri

Probiyotik ile Zayıflama Önerileri

Hazır içecekler yerine aktar veya marketlerden alabileceğiniz probiyotik toz ile beraber kendinizde probiyotik ürünler elde edebilirsiniz.

Yoğurt ile probiyotik tozun karıştırılması ile beraber hem sindirim sisteminizin çalışmasını hızlandırabilir hemde metabolizmanızda olumlu etkiler yaratabilirsiniz. 1 kase yoğurt içerisine 1 tüp yani 1 şase probiyotik dökebilirsiniz. Günde 1 sefer kullanımı ile 1 hafta içerisinde farkı hissedebilirsiniz.

Unutulmamalıdır ki hiçbir şey kilo vermeye tek başına yeterli olmadığı gibi probiyotikler de yeterli değildir. Dengeli bir diyet ve egzersiz programına ek olarak kullanılan probiyotikler kilo verimini hızlandırıcı etki gösterecektir. Diyet programlarınızda kendinizi daha iyi hissettirecek ve motivasyonunuzu arttıracak etmenlere ihtiyacınız bulunmaktadır. Tam bu noktada probiyotikler vücudunuza olumlu etki sağlayacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir etmendir. Sağlıklı kullanımı için mutlaka diyetisyen kontrolünde ve tavsiyesinde kullanılması gerekmektedir.

Probiyotik Ile Ne Kadar Kilo Verilir?

Probiyotik İle Ne Kadar Kilo Verilir?

Günümüzde yapılan araştırmalara göre probiyotik kullanımının kilo alımına karşı olan olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Fakat bu etkinin gerçekleşmesi, hali hazırda bir diyet programının yanında kullanılmasıyla oluşmaktadır. Kalori yakımını son derece hızlandıran probiyotikler, ayrıca vücutta yağ depolanmasını da engellemektedir.

Haliyle bu bilgileri öğrenen zayıflamak isteyen kişiler, probiyotik ile kaç kilo verebilirim gibi rakamsal meraklara düşmektedirler. Fakat bu sorunun net bir rakam karşılığı olmamakla birlikte, kişiden kişiye değişkenlik gösterebilmektedir. Bu değişikliği etkileyen faktörlerin en önemlileri beslenme ve antrenman programlarınızı nasıl uyguladığınızdır. Siz beslenmenize önem vermiyor ve tabiri caiz ise önünüze geleni yiyor iseniz, ne kadar çok probiyotik de kullansanız zayıflama bakımından olumlu bir etki maalesef göremeyeceksiniz.

Probiyotik ile zayıflama mümkün bir yöntemdir ancak rakam vermek çok doğru bir yaklaşım olmayacaktır. Bu yüzden düzenli olarak kullanılmalı ve kendinize şartlandırma yapmamanız gerekmektedir.

Kimler Probiyotik Ile Zayıflamayı Tercih Etmelidir?

Kimler Probiyotik ile Zayıflamayı Tercih Etmelidir ?

Zayıflamak oldukça kompleks ve zorlu bir süreçtir. Herhangi bir şeyin tek başına kullanımı sayesinde kilo vermek mümkün değildir. Bu genellemeye probiyotikler de dahildir. Kilo vermek için probiyotik tüketimi yapılabilir ancak bunun iyi bir diyetle ve spor egzersizleri ile desteklenmesi mecburiyettir. Probiyotikler bağırsak ve mide florasına yaptıkları katkılar ile vücudun sağlıklı şekilde kilo vermesini sağlayabilirler.

Bazı durumlarda mide ve bağırsak hastalıkları kilo alımının başlıca sebebi olarak karşımıza çıkabilir. Tüketilen besinlerin çok hızlı şekilde emiliyor olması vücuda alınan kalori miktarının dengesiz bir şekilde yükselmesine sebep olabilir. Vücuda alınan karbonhidrat, protein ve yağlar da kan şekerini dengesiz bir biçimde yükseltebilir. İşte tüm bunların asıl sebebi olan bağırsak ve mide bakterilerinin düzenlenmesi amacıyla probiyotik tüketimi artırılabilir. Yani mide ve bağırsak sorunu yüzünden kilo alan insanlar probiyotik ile zayıflamayı tercih etmelidir.

Mide ve bağırsaklardaki yararlı bakterilerde sorun olmasa bile herhangi bir diyet uygulamasında mutlaka ama mutlaka probiyotik tüketimi artırılmalıdır. Hafif ve mayalı yapısından dolayı herhangi bir mide hastalığının ortaya çıkma ihtimalini büyük oranda azaltırlar. Kan şekerini düzenleyerek bağışıklık sistemine katkıda bulunurlar. Vücudun genel direncini artırır, halsizlik ve yorgunluk gibi ciddi sorunları ortadan kaldırırlar. Probiyotikler vücudun neredeyse tüm fonksiyonlarına dahil olan oldukça özel bakterilerdir. Bu bakterilerin tüketilmesi için yoğurt ve fermantasyona maruz kalmış diğer sebze ve meyveler tüketilebilir.

Whatsapp Bilgi

Youtube Kanal Abone

Sık Sorulan Sorular

Zayıflamak İçin Hangi Probiyotik

Üzerine pek çok çalışma yürütlen probiyotikler arasında kilo vermeye en çok yardımcı olanın Lactobacillus gasseri olduğu söylenmektedir. Kemirgenler üzerinde yapılan araştırmalarda özellikle obezite üzerinde oldukça önemli etkilere sahip olduğu belirtilmiştir. Aynı zamanda yetişkin insanlar üzerinde yapılan çalışmalardan da aynı sonuçlar elde edilmiştir.Bu sebeple probiyotik ile zayıflama mümkündür diyebiliriz.

Probiyotik Aç Karna Mı Tok Karna Mı Tüketilir?

Probiyotiklerin ne zaman tüketileceği konusu oldukça merak edilmektedir. Uzmanların belirttiğine göre aç karnına tüketilen probiyotik maddelerin, dost bakterileri de öldürebileceği düşünülmektedir. Bu sebeple probiyotiklerin tok karnına tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Yemeklerden ve ara öğünlerden sonra tüketilen probiyotiklerin vücutta daha etkin görevler aldığı kanıtlanmıştır.

Probiyotik Takviyesi Alınmalı Mı?

Halk arasında dost bakteriler olarak da bilinen probiyotikler özellikle bağırsak sağlığı için oldukça önemlidir. Bu sebeple bazı durumlarda uzmanlar tarafından probiyotik takviyesi önerilir. Günlük olarak porsiyon sınırlamasına dikkat edilerek alınan probiyotik takviyeleri ev yapımı yoğurt ve kefirlerle de sağlanabilir. Bağırsak sağlığını korumak için düzenli olarak bu besin maddelerini tüketmek oldukça faydalıdır.

Probiyotik Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Vücudumuzun dost bakterileri probiyotikler, sindirim ve boşaltım sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Eksikliğinde kabızlık, ishal, reflü, gaz, şişkinlik, kronik yorgunluk ve hatta depresyon ve bilinç bulanıklığı gibi bazı durumlar ortaya çıkabilir. Bu belirtilerden birkaçının birlikte görülmesi probiyotik eksikliği konusunda bir işaretçi olabilir. Bu yüzden vücudumuzun bize verdiği sinyalleri dikkatlice takip etmeli ve ihtiyacı olan probiyotiği ona sunmalıyız.

Instagram Takip

Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Ekim 2020
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Su İçerek Zayıflama Su İçerek Zayıflama
    Sonraki Yazımız Mide Botoksu Ile Zayıflama Mide Botoksu ile Zayıflama
    2 Comments
    • Avatar Of Gonca Gonca dedi ki:
      28 Aralık 2021, 13:46

      Ben zayiflatan probiotiklerin isimlerini bilmek istiyorum mümkünse

      Cevapla
      • Avatar Of Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak dedi ki:
        6 Ocak 2023, 12:48

        Merhaba, sizi detaylı yönlendirmek isterim. 05078409714 telefonumuzdan bana ulaşabilisiniz.

        Cevapla

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram