Prostat hastalarının tüketebileceği ve tüketemeyeceği besinleri detaylıca aktardığım prostat hastalarında beslenme yazımızı inceleyiniz.
Prostat Nedir?
Prostat bezi yaklaşık kestane büyüklüğünde, 30 gram ağırlığında, erkeğin iç cinsel organlarına ait bir bezdir. Prostatın en önemli görevi, testislerden gelen sperm hücreleri ve diğer bezlerden gelen sıvı ile birlikte sperm yapan bir salgı üretmektir. Prostat bezinin kas lifleri de boşalma sırasında spermin üretraya ve dışarıya doğru momentumla taşınmasını sağlar.
Prostat Neden Olur?
- Bilim insanları iyi huylu prostat büyümesinin nedeninin erkeklik hormonu dengesindeki değişikliklerin prostatı büyümeye teşvik etmesi olduğundan şüphelenmektedir. Daha önce de açıklandığı gibi, yaş önemli bir risk faktörüdür. BPH üç yaşından önce ortaya çıkmaz.
- Prostatın iyi huylu büyümesinin nedeni henüz kesin olarak açıklanamamıştır. Hormonal değişikliklerin ve genetik faktörlerin rol oynadığı kesindir. Bunu bilmek önemlidir: İyi huylu büyümenin prostat kanseri ile hiçbir ilgisi yoktur.
- En önemli faktörler yaş ve ailesel yatkınlıktır. Buna ek olarak, beslenme, yaşam ve muhtemelen çalışma koşulları gibi çevresel etkiler de rol oynamaktadır.
Prostata İyi Gelen Besinler Nelerdir?
- Her gün birkaç porsiyon meyve, sebze ve salata tüketilmesi tavsiye edilir. Erkekler mümkün olduğunca sık domates yemelidir. Prostat hücrelerini koruyan bir madde olan likopeni bol miktarda içerirler. Karpuz, biber, acı biber, kuşburnu, papaya ve kayısı da iyi birer likopen kaynağıdır.
- Söğüt otu, söğüt otu çayı, prostatın iyi huylu büyümesi için etkili bir tamamlayıcı bitkisel tedavi olarak kabul edilir. Sonuç olarak, söğüt otu çayı gibi söğüt otu preparatları, prostatın iyi huylu büyümesi için tamamlayıcı bir bitkisel tedavi olarak çok umut vericidir.
- Çok sayıda çalışma, elmanın düzenli olarak sofrada bulunması halinde akciğer, prostat, kolon ve karaciğer kanserini gerçekten önleyebileceğini göstermektedir.
Prostat Büyümesini Önleyecek Beslenme Önerileri Nelerdir?
Bununla birlikte, Asya ve Güney Avrupa’nın bazı bölgelerinin mutfağı, diğerlerinin yanı sıra prostat sağlığını destekleyen aşağıdaki besinleri içerir:
- Diyet lifi
- Değerli omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi doymamış yağ asitleri,
- Bazı ikincil bitki bileşikleri
- Fitoöstrojenler
Peki, örneğin bitki östrojenleri neden prostat büyümesine karşı koruma sağlayabilir? Prostat büyümesinin nedeni testosteron ve onun metaboliti olan dihidrotestosterondur (DHT). Fitoöstrojenler bu dönüşümü nazikçe yavaşlatabilir ve böylece BPH’yi önleyebilir veya en azından hızlı ilerlemesini yavaşlatabilir.
Prostat Rahatsızlığı Olanlar İçin Diyet Listesi
“Prostat dostu” bir diyet, Asya veya Akdeniz mutfağının birçok bileşenini içerir:
- Az yağ ve hayvansal yağ yerine doymamış yağ asitleri içeren bitkisel yağlar, örneğin zeytin, keten tohumu ve soya fasulyesi yağı, ayrıca tereyağı yerine margarin.
- Bol miktarda diyet lifi, yani bol miktarda taze meyve, sebze, salata ve kepekli tahıl ürünleri
- Fitoöstrojen (flavonoid) içeren ürünler: Baklagiller (bezelye, mercimek, fasulye, nohut), soya ürünleri (tofu, soya filizi, soya fasulyesi yağı), bazı içecekler (çay, ayrıca ölçülü olarak şarap).
- Fitoöstrojenler (lignanlar) bakımından da yüksek olan tahıllar, örneğin yulaf gevreği ve buğday kepeği ile susam ve keten tohumu.
Prostata İyi Gelen Bitki Çayları hangileridir?
- Yeşil çay; prostat sorunlarına da yardımcı olabilir. Camellia sinensis çay bitkisinden elde edilen yeşil çay, prostat kanserinin önlenmesi ve tedavisinde önemli olduğu düşünülen ikincil bitki bileşikleri olan polifenollerle doludur. Buna ek olarak, yeşil çayda bulunan doğal tanenler (kateşinler) testosteron seviyelerini düşürür, böylece prostat kanseri gelişimi için ana risk faktörü olan erkeklik hormonu testosteron engellenebilir.
- Isırgan otu, çeşitli fiziksel şikayetler için kullanılan çok eski bir şifalı bitkidir. Esas olarak anti-enflamatuar, diüretik, antispazmodik ve analjezik etkileri ile bilinir. Isırgan otu çayı sadece sistit ve böbrek sorunları için değil, aynı zamanda prostat beziyle ilgili şikayetler için de mükemmel bir çaydır.
Sık Sorulan Sorular
Kolesterolü Düşürmek Prostat Hastaları İçin Neden Önemlidir?
Yüksek kolesterol ve HDL yüksek dereceli prostat kanseri ile bağlantılıdır. Yüksek serum kolesterolü ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyeleri, PSA seviyeleri yüksek olan erkeklerde yüksek dereceli prostat kanseri riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir.
Çok Su İçmek Prostata İyi Gelir Mi?
İyi huylu prostat büyümesi, en azından ülkemizde, belirli bir yaştan sonra hemen hemen her erkeği etkiler. Ancak doğru beslenme ile karşı önlemler almak mümkündür. Erkekler genellikle sık sık idrara çıkma ihtiyacı duysa bile yeterince su içmek de önemlidir.
Yumurta Prostata Zararlı Mı?
Erkekler için yemek yemek kolay değildir: Sığır eti ve yağlı etler, tehlikeli prostat tümörü riskini yumurta ve tavuk kadar artırıyor. Bu nedenle yumurta gibi bu diğer yiyecekler de kontrollü tüketilmelidir. Tek teselli, metastatik prostat kanserinin genel olarak nispeten nadir görülmesidir.
Limonlu Su İçmek Prostata İyi Gelir Mi?
Flavonoid içeren gıdalar yemek de prostat üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu gıdalar şu meyveleri içerir: elma, armut, yaban mersini, çilek, üzüm, portakal, limon, greyfurt, erik, kayısı, kiraz ve pancar.
