İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
    DiyetDaha Fazla Göster
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
    3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi
    9 Mayıs 2023
    Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listesi
    Çok Zor Zayıflayanlar İçin Diyet Listeleri
    19 Nisan 2023
    Ghrelin Hormonu
    Ghrelin Hormonu
    4 Mart 2023
    Stresi Azaltan Besinler
    Stres Azaltma – Stres Azaltan Besinler
    3 Mart 2023
    Bağışıklık Sistemi
    Bağışıklık Sistemi
    3 Mart 2023
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
    Diyet Yemek TarifleriDaha Fazla Göster
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    Yemekten Önce Su İçilmeli Mi?
    15 Ocak 2023
    Devam Sütü
    Devam Sütü
    25 Aralık 2022
    Müsli
    Müslinin Faydaları ve Kalorisi
    11 Eylül 2022
    Yulaf Ezmesi
    Yulaf Ezmesi Kaç Kalori ve Yulaf Ezmesi Faydaları
    3 Eylül 2022
    Mikrodalga-Zararli-Mi
    Mikrodalga Fırın Zararlı Mı?
    26 Mart 2022
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    DetoksDaha Fazla Göster
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    Vücuttan Toksinler Nasıl Atılır?
    5 Ocak 2023
    3 Günlük Detoks
    3 Günlük Detoks
    18 Kasım 2022
    Akciğer Detoksu
    Akciğer Detoksu
    22 Temmuz 2022
    İlkbahar Detoksu
    İlkbahar Detoksu
    18 Şubat 2022
    Ayak Detoksu
    Ayak Detoksu
    20 Ocak 2022
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
    ZayıflamaDaha Fazla Göster
    Matofin Ile Zayıflama
    Matofin ile Zayıflama
    19 Nisan 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Vücut Yağlanması
    Vücut Yağlanması
    4 Mart 2023
    Şınav
    Şınav
    26 Şubat 2023
    Zıplamanın Faydaları
    Zıplamak
    23 Şubat 2023
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
    Sağlık Rehberi
    Sağlıklı Yaşam için Yapılması gerekenler Nelerdir? Sağlıklı yaşam için yapılması gerekenler arasında: Düzenli olarak egzersiz yapmak Dengeli ve sağlıklı bir diyet takip etmek Sigara içmemek…
    Daha Fazla Göster
    En Çok Okunanlar
    Zayıflama İğnesi
    Zayıflama İğnesi
    12 Ekim 2020
    Glifor İle Zayıflama
    Glifor ile Zayıflama
    12 Ekim 2020
    Levotiron Ile Zayıflama
    Levotiron ile Zayıflama
    12 Kasım 2020
    Son Yazılar
    Tatlandırıcı Kullanımı
    14 Mart 2023
    Light Ürünler
    14 Mart 2023
    Spor Alışkanlığı Nasıl Kazanılır?
    13 Mart 2023
    Sürekli Uykusuz Hissetme Nedenleri Nelerdir?
    13 Mart 2023
Arama
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Diyetisyen Tuğba Yaprak - Tüm Hakları Saklıdır.
Şu Anda Okunan: Geçirgen Bağırsak Sendromu
Paylaş
Aa
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
Aa
  • Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
  • Detoks
  • Zayıflama
  • Sağlık Rehberi
Arama
  • Diyet
    • Kilo Alma Diyeti
    • Kilo Verme Diyeti
    • Diyet Listeleri
    • Hastalıklarda Diyet (Beslenme)
    • Popüler Diyetler
    • Online Diyet
  • Diyet Yemek Tarifleri
    • Bebek Yemek Tarifleri
    • Diyet Ana Öğün Tarifleri
    • Diyet Ara Öğün Tarifleri
    • Diyet İçecekler
    • Diyet Kahvaltı Tarifleri
    • Diyet Tatlı Tarifleri
    • Sağlıklı Yemek Pişirme Yöntemleri
    • Vegan Yemek Tarifleri
  • Detoks
    • Toksinlerden Arındırıcı Detoks
    • Zayıflatan Detoks
    • Detoks Programları
    • Detoks Ne Zaman Yapılır?
    • Detoks Yaptıran Diyetisyenler ve Doktorlar
    • Detoks Kampı ve Otelleri
  • Zayıflama
    • Bitkisel Zayıflama Yöntemleri
    • Bölgesel Zayıflama
    • Zayıflama Egzersizleri
    • Zayıflama Merkezleri
    • Zayıflama Yöntemleri
    • Zayıflama İpuçları
  • Sağlık Rehberi
    • Kaç Kalori
    • Mineraller
    • Vitaminler
Bizi Takip Edin
  • Hakkımızda
  • Diyetisyen Nedir ve Görevleri Nedir?
  • İletişim
© 2022 Tüm Hakları Saklıdır.
İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak > Diyet > Hastalıklarda Diyet (Beslenme) > Geçirgen Bağırsak Sendromu
Hastalıklarda Diyet (Beslenme)

Geçirgen Bağırsak Sendromu

Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
Last updated: 2023/05/23 at 9:16 AM
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak Published 15 Mart 2022
Paylaş
5 Dakika Okuma Süresi
Geçirgen Bağırsak Sendromu
Paylaş
Önbilgi
Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir?Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?Geçirgen Bağırsak Sendromu Neden Olur?Geçirgen Bağırsak Sendromu İçin GAPS Diyeti Yararlı Mı?Geçirgen Bağırsak Sendromuna Nasıl Önlem Alınır?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Nedir?

Bağırsak geçirgenliği, bağırsak zarlarının diyetten gelen besinlerin geçişine izin verme, vücuda zarar verebilecek toksik maddelerin, bakteri ve virüslerin geçişini engelleme özelliği ve kapasitesidir.

Fizyolojik olarak bağırsak geçirgendir, bu nedenle vücuda girecek besinleri seçer, vücudu sağlığa zararlı olabilecek birçok maddeden korur. Çölyak hastalığı genellikle bağırsak geçirgenliğinde azalma ile ilişkilidir.

YouTube video

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Her şeyden önce, bağırsağın doğal olarak geçirgen olduğunu bilmeliyiz. Yani, vücudun önemli besinleri emebilmesi için çok küçük moleküllerin geçmesine izin verir. Aslında bağırsak geçirgenliğinin düzenlenmesi, bağırsak duvarında bulunan hücrelerin temel işlevlerinden biridir.

  • Gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık, irritabl bağırsak, ülseratif kolit, Crohn hastalığı gibi sindirim sorunları
  • Romatoid artrit, çölyak hastalığı, Hashimoto tiroiditi, lupus veya sedef hastalığı gibi otoimmün bir hastalığın teşhisi
  • Mevsimsel alerjiler ve astım, kronik sinüzit
  • Egzama, kurdeşen, akne veya rozasea gibi cilt sorunları
  • Hormonal dengesizlikler
  • Kronik depresyon, anksiyete veya DEHB gibi psikolojik problemler, zayıf hafıza
  • Kronik Yorgunluk Sendromu veya fibromiyalji
  • Bağırsak Kandidiyazisi, Bakteriyel Aşırı Büyüme
  • Gıda alerjileri veya intoleransları, kimyasal hassasiyetler
  • Nedeni bulamadan enfeksiyon kapma hissi

Zayıflama İğnesi

Geçirgen Bağırsak Sendromu Neden Olur?

İlgili İçerikler

Yanak İnceltme
Yanak Nasıl Eritilir? Yanak İnceltme
Yemekten Sonra Uyku Gelmesi
Kısırlık Tedavisinde Beslenme
Serotonin İçeren Besinler, Meyveler, Bitkiler
  • Bağırsakların geçirgen hale gelmesinin nedenlerinden biri de bağırsak mukozasında iltihaplanmaya neden olan modern yaşamın stresidir. Bu stres, düşük savunmalara, kötü beslenmeye, uyku eksikliğine vb. neden olabilir.
  • Geçirgenliğin nedenleri arasında ülserler, Çölyak Hastalığı, İnflamatuar Bağırsak Hastalığı, gastrit, gıda intoleransları ve irritabl bağırsak gibi bağırsak duvarı patolojileri de vardır.
  • Geçirgen Bağırsak Sendromu ile mücadele etmek için yapılacak ilk şey, geçirgenliğe neden olan nedeni belirlemek ve onu tedavi etmektir.
  • Hasta ayrıca stresi azaltmaya çalışmalı, fiziksel egzersiz yapmalı, temizleyici olarak hareket etmek için bol su içmeli, uyku hijyenini iyileştirmeli ve bağışıklık sistemimizin durumunu iyileştirmek için mümkün olan her şeyi yapmalıdır. Bu son nokta gıda yoluyla elde edilebilir.

Youtube Kanal Abone

Geçirgen Bağırsak Sendromu Tedavisi

İyi takviye ve dengeli bir diyet, farklı diyet ürünleri ve gıdalarının anti-inflamatuar, immünomodülatör ve yatıştırıcı etkileri sayesinde bağırsak geçirgenliğindeki değişiklikleri azaltabilir ve hatta düzenleyebilir.

Tedavide gerekli olanlar,

  • Probiyotikler: Özellikle geçirgen bağırsak belirtileri olan kişilerde, bağırsak sağlığı için yüksek kaliteli bir probiyotik takviyesi kesinlikle gereklidir. Uygun bir probiyotik solüsyon olmadan, geçirgen bağırsağı onarmak neredeyse imkansızdır.
  • Lif: Lif, bağırsak mikrobiyotamızın doğru metabolizması için gerekli olan mükemmel bir prebiyotiktir. Ayrıca, faydalı bakterilerin bakımı için gereklidir.
  • Sindirim enzimleri: Sindirim enzimleri, acil prensipleri emebilmek için gereklidir. Hemen hidrolize edilme ve daha sonra emilme prensibine bağlı olarak farklı sindirim enzimleri vardır.
  • L-glutami: Glutamin , diğer süreçlerin yanı sıra deaminasyonlar (transaminasyonlar), nitrojen taşınması, amonyum üretimi, enerji metabolizması (glutamin döngüsü) gibi farklı metabolik süreçlere dahil olması nedeniyle çok bol miktarda esansiyel olmayan bir amino asittir.
  • Mineraller: Mineraller, çoğu sadece iyon olarak değil, aynı zamanda çoklu enzimatik fonksiyonlarda kofaktörler olarak hareket ettiğinden, herhangi bir organik fonksiyon için gereklidir.

Geçirgen Bağırsak Sendromu

Geçirgen Bağırsak Sendromu İçin GAPS Diyeti Yararlı Mı?

  • GAPS diyeti, bağırsak mikrobiyomunun bileşimini iyileştirmeyi amaçlar. Aslında, bu terapötik diyet, geçirgen bağırsak sendromunu iyileştirmeye, iltihabı azaltmaya ve hatta belirli nörolojik durumları tedavi etmeye odaklanır.
  • Bu diyet, sindirimi zor olan rafine karbonhidratları ve gıdaları ortadan kaldırırken, bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için besin açısından zengin probiyotik ve besin alımınızı artırır.
  • GAPS diyeti, sindirimi zor ve bağırsak florasına zarar veren gıdaları ortadan kaldırmaya ve bunları besleyici yoğun gıdalarla değiştirmeye odaklanır, böylece bağırsak zarının iyileşme şansı olur.
  • Kanda yüzen ve daha sonra beyne giden toksik her şeyin %90’ından fazlasının bağırsaktan geldiği gerçeğine dayanmaktadır, iyileşme vücuttaki toksisite seviyesini önemli ölçüde azaltacaktır. Bu amaca beslenme programı veya GAPS diyeti yoluyla ulaşılır.

Whatsapp Bilgi

Geçirgen Bağırsak Sendromuna Nasıl Önlem Alınır?

Geçirgen bağırsak diyetlerinin amacı, sindirim mukozasını yenilemeye, zayıflamış bağırsak florasını iyileştirmeye ve bağırsak duvarını kapatmaya çalışan gıdalar yoluyla sindirim sisteminin refahını iyileştirmektir. Görüldüğü gibi, besinleri “filtrelemek” ve bu organizma için zararlı maddeleri ortadan kaldırmak, artık kan dolaşımına geçişlerine izin vermemek gerekir.

  • Sakin ve rahat yer ve ortamlarda yemek yiyin, böylece stres ve aceleden kaçının
  • Yiyecekleri daha sakin ve tamamen çiğneyin
  • İster haşlanmış, ister fırınlanmış olsun, yiyecekleri nazikçe pişirin
  • Kızartılmış yiyeceklerden ve ayrıca çok yemekten kaçının

Son olarak, her zaman olduğu gibi, geçirgen bağırsak semptomlarından muzdarip olmanız durumunda doktorunuzu veya diyetisyeniniz ile iletişime geçebilirsiniz. Bu size daha fazla bilgi ve tavsiye sunacak, böylece herhangi bir hastalığa yakalanmaktan kaçınacaksınız.

Instagram Takip

Kaynaklar Medical News Today
Numaranızı Bırakın, Sizi Arayalım!
Kilo problemlerinizin önüne geçmek için bir telefon kadar yakınsınız!

    Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak 15 Mart 2022
    Yazımı Paylaşabilirsin
    Facebook TwitterEmail Print
    Önceki Yazımız Lokum Lokum Kaç Kalori ve Lokumun Faydaları
    Sonraki Yazımız Mısır Ekmeği Mısır Ekmeği Kaç Kalori ve Mısır Ekmeğinin Faydaları
    Sizde Sorularınızı Sorun

    Bir cevap yazın Cevabı iptal et

    E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    Sosyal Ağlarımız
    1.5k Takipçi Beğenin
    46k Takipçi Takip Edin
    10.4k Abone Abone Olun
    Online Diyet
    “

    Bu güne kadar binlerce danışanımın on binlerce kilo vermesini sağladım. Siz de kendinize inanın, başarabilirsiniz!

    ”
    • Hakkımızda
    • İletişim
    Hizmetlerimiz
    • Detoks
    • Diyet
    • Diyet Yemek Tarifleri
    • Kaç Kalori
    • Sağlık Rehberi
    • Zayıflama
    Alanındaki Uzmanlıkları
    Diplomalar & Sertifikalar

    Sizlere daha iyi hizmet vermek ve sizlerin ihtiyaçlarınız daha iyi anlayarak hizmetimize yansıtmak amacıyla edindiğim sertifikaları sizlerle paylaşmaktayım.

    İstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprakİstanbul Diyetisyen Tuğba Yaprak
    Bizi Takip Edin

    İstanbul Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak © 2012 – 2022 Tüm Hakları Saklıdır 🇹🇷

    Tekrar Hoşgeldiniz!

    Hesabınıza Giriş Yapın

    Lost your password?
    • WHATSAPP Whatsapp
    • INSTAGRAM Instagram